Svelg i halsen når du trener

Du har kanskje forberedt deg på blod, svette og tårer du opplever fra trening. Du aksepterer mindre vondt og smerter i musklene som en del av prosessen. Det som kan være overraskende deg, er imidlertid vondt i halsen etter trening. Dette er ikke uvanlig, men spesielt for personer med astma.

Øvelsesinducert bronkospasme

Øvelsesindudusert bronkospasme er en hindring av forbigående luftstrøm som vanligvis oppstår fem til 15 minutter etter fysisk anstrengelse. Det er forårsaket av tap av vann eller varme eller begge som stammer fra hyperventilering. Rask pust fører til at luftrørene tørker ut, noe som får dem til å bli irritert. Dette får dem til å stramme og bli mindre, som kalles bronkokonstriksjon. Sammen med smerter i halsen kan du også lide av hvesende, hoste, kortpustethet og brystsmerter fra EIB.

Forebygging

Du kan forhindre EIB ved å varme opp minst 15 minutter før du trener. Undgå også øvelser i klima som er for kalde og tørre - sett et skjerf over munnen og nesen hvis du må trene i tørrkulden på en vinterdag. Trene i omgivelser som er varme og til og med fuktige hvis det er mulig. Gradvis redusere intensiteten i treningen og avkjøle før du stopper øvelsen helt.

medisinering

Vanligvis blir EIB behandlet med innåndet medisin foreskrevet av lege. Legen din kan ordinere en kortvirkende bronkodilator som skal tas 15 minutter før trening, som varer mellom fire og seks timer eller en langtidsvirkende bronkodilator som skal tas 30 minutter før trening, og varer opp til 12 timer. Han kan også foreskrive en mastcelle stabilisator, tatt 15 minutter til en time før trening, som varer i fire timer eller et anti-leukotrien. Anti-leukotrienne tas hver dag og varer 24 timer. Følg alltid legen din instruksjoner nøye.

Andre diagnoser

Hvis legen din ikke diagnostiserer deg med EIB, kan du lide av stemmestrengsdysfunksjon og glottisk dysfunksjon. Vær oppmerksom på når du føler smerten i halsen. Det kan være at du bare opplever strupesmerter etter trening når du er syk på grunn av en post-nesedråpe. Eller det kan være årstiden du lider av allergi, som kan stramme luftveiene, selv uten trening. Rådfør deg med legen din for å få best mulig diagnose og behandling.