Trigger Finger Surgery Rehabilitering
Triggerfinger oppstår når flexor-senen sitter fast, noe som gjør det umulig å rette fingeren. Alvorlige tilfeller av utløsende kirurgi kan kreve kirurgi som kutter senen for å tillate fingerbevegelse. Rehabilitering inkluderer fingerøvelser som reduserer hevelse og smerte samtidig som du styrker og strekker musklene som gir full fingerfunksjon. Sjekk med legen din først siden ikke alle rehab manøvrer kan være for deg.
Fingerøvelser kan forbedre styrke og fleksibilitet etter kirurgi. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Armheiser
Trigger-kirurgisk rehabilitering må konsentrere seg om å redusere hevelsen i ditt operasjonsområde. Redusere mengden hevelse i ditt kirurgiske område vil også senke dine smertenivåer. Reduser hevelse ved langsomt å løfte din kirurgiske arm over hodet mens du står eller sitter. Hold denne posisjonen i 10 sekunder. Sett sakte armen tilbake til den opprinnelige posisjonen. Slapp av 10 sekunder. Gjenta denne øvelsen åtte ganger. Gjør denne øvelsen hele dagen for å holde hevelse ned.
Nimble Fingers
Å holde fingeren smidig og fleksibel, reduserer risikoen for muskelstivhet, et viktig hensyn når det gjelder å utløse fingeravirurgisk rehabilitering. Gjør litt finger strekker mens du sitter oppreist ved et bord eller i en fast stol. Løft forsiktig din kirurgiske arm foran kroppen din. Bøy langsomt fingrene til tipsene ligger på den kjøttfulle delen av håndflaten din, like under fingrene. Hold håndleddet ditt rett. Hold denne posisjonen 10 sekunder. Sett sakte fingrene tilbake til den opprinnelige posisjonen og skift langsomt alle fingrene. Hold denne strekk fem sekunder. Sett hånden tilbake til den opprinnelige posisjonen. Slapp av 10 sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.
Hånddukker
Trigger-kirurgisk rehabilitering kan omfatte senesvingevirkninger. Denne øvelsen involverer også forsiktig løfting av kirurgisk hånd foran kroppen din. Snu en sene ved forsiktig og langsomt å senke fingrene mot tommelen din til det er 1 tommers mellomrom mellom tommelen og fingrene. Hold håndleddet ditt rett. Rett fingrene dine. Gis som om du lager håndskyggeduper. Hold denne posisjonen åtte sekunder. Sett sakte hånden tilbake til den opprinnelige posisjonen og strekk fingrene fra hverandre. Hold denne posisjonen fem sekunder. Sett fingrene og hånden tilbake til den opprinnelige posisjonen. Slapp av 20 sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.
Hele fingeren strekker seg
En annen sengeglidende øvelse som inkluderer i utløserfinger kirurgisk rehabilitering inkluderer full fingerstrekning. Løft langsomt din kirurgiske hånd. Vri palmer vendt innover, mot kroppen din. Forsiktig og sakte beveger fingrene mot håndflaten din så langt som mulig. Ikke bøy knuten nærmest neglen din. Legg tommelen over fingrene dine. Hold denne posisjonen 10 sekunder. Sett sakte fingrene tilbake til den opprinnelige posisjonen. Slapp av 10 sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.
