Vil du ha Jennifer Lopez skulpturelle abs? Hennes trener deler hemmelighetene

Jennifer Lopez snudde 49 den 24. juli og er uten tvil den beste form for livet hennes. Sangeren feiret bursdagen hennes ved å dele noen avslørende bikini-snaps på Instagram - og dømme etter sin spektakulære abs, viser hun ikke noe tegn på å bremse med helsevesenet og treningsvanene.

Jennifer Lopez har flaunting hennes fantastiske abs over sosiale medier, og dette er hvordan hun fikk dem. (Bilde: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Ifølge treneren David Kirsch er Lopez mer fokusert enn noensinne på treningsrutinen og legger seg tid på treningsstudioet. Han er også overbevist om at Lopez imponerende kroppsbygning er direkte forbundet med hvor lykkelig og innhold hun føler for øyeblikket.

Et innlegg delt av Jennifer Lopez (@ jlo) 26. juli 2018 klokka 9:17 PDT

"Vi har snakket om det, og jeg tror stjernene justerer. Og når du er i et godt sted, og du er fornøyd med alle aspekter av livet ditt, skjer det alt naturlig, sier Kirsch til Ukentlig Ukentlig.

Så hva slags treningsrutine setter Kirsch Lopez gjennom? Som det viser seg, liker han å holde ting kort og søtt, og utforme "express treningsøkter" for henne å maksimere tiden de tilbringer sammen.

"Vi gjør mye planker, sideplanker. Og vi gjør denne medisinskulen kaste mens du holder et lunge, slik at vi monopoliserer rommet, "sa han. "Hvis du ser på kjernen nå, er det bare så stramt, og hennes midje er så smal, så det fungerer kjernen og arbeider med å myke oblique og gir en samlet sterk, vakker midtpunkt. Og hun flaunts det definitivt - som hun burde. "

Hvis du får vaskebrett abs er noe du er interessert i, har vi dekket deg. Lopez er ikke den eneste der ute med abs til å dø for. Zac Efron, Mark Wahlberg og Julianne Hough er også total inspirasjon når det gjelder vakkert definert abs.

Og ikke glem kostholdet: Som det eller ikke, er abs opprettet på kjøkkenet - noe Lopez vet godt.

Et innlegg delt av David Kirsch (@davidkirsch) 23. august 2017 klokka 13:01 PDT

Ifølge Kirsch er hun "veldig, veldig disiplinert om hva hun legger i kroppen sin." En ting som sangeren nekter å konsumere? Alkohol. Og selv om hun kanskje holder en flaske Champagne i feiringen (som hun gjorde under hennes bursdag helg), betyr det ikke nødvendigvis at Lopez drikker det. "Hun er veldig oppmerksom på at kroppen hennes er dette vakre tempelet og virkelig respekterer det," legger han til.

Et innlegg delt av Jennifer Lopez (@ jlo) 24. juli 2018 kl. 17:06 PDT

Noen av Lopez andre diettregler er å holde seg hydrert ("Drikker rikelig med vann, spesielt før trening, kan hjelpe deg å presse hårdere og få mer ut av treningsrutinen din," Lopez fortalte tidligere Hei!), Spise rent og økologisk mat og snacking på frukt, grønnsaker og proteiner.

Mens en kropp som JLo er kanskje ikke realistisk for alle, er hennes engasjement for å opprettholde sunne vaner og holde seg aktiv, definitivt noe å bli inspirert av.

Les mer: 12 Lady Celebs som kan løfte seg som ingen sin virksomhet

Hva tror du?

Er du i ærefrykt for Jennifer Lopez bikinikropp? Finner hennes disiplin deg? Hva er favoritt ab øvelsene dine? Fortell oss i kommentarfeltet!