Hva er helsemessige fordelene med grønn te med mynte?
Å drikke grønn te er en måte å legge øyeblikkelige helsemessige fordeler på dagen. Toss i noen mynteblader for deres stikkende smak, og du får tilsatt terapeutiske planteforbindelser. De fleste studier som viser positive fordeler ved å drikke grønn te, anbefaler å ha to til tre kopper per dag; Den nøyaktige dosen er imidlertid ikke kjent og kan variere med typen grønn te og hvor mye tid du brenner den.
Smak din grønn te med peppermynte for en større dose av antioksidanter. (Bilde: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Antioksidanter i grønn te
En gjennomgang publisert i mars 2012 i tidsskriftet "Klinisk og eksperimentell farmakologi og fysiologi" rapporterer at de mange gunstige effektene av grønn te er knyttet til dens sterke antioksidantegenskaper. Grønn te inneholder høye konsentrasjoner av antioksidanter kalt katekiner - som EGCG. Disse forbindelsene kan bidra til å bekjempe skadelige frie radikaler i kroppen som kan øke risikoen for kroniske lidelser som hjertesykdom og hjerneslag.
Grønn te og diabetes
Grønn te kan bidra til å håndtere type 2 diabetes, en tilstand der blodsukkernivåene er høye. Ifølge forskningen som ble publisert i mars 2008 av "The American Journal of Clinical Nutrition", kan dette skyldes effekten av grønne te-polyfenoler, som etterligner og forbedrer insulin, hormonet som er ansvarlig for å transportere glukose til celler. I tillegg kan grønn te forsterke fettforbrenning, noe som kan hjelpe diabetikere bedre å kontrollere blodsukkernivået.
Andre grønn te fordeler
Som en komplementær terapi til konvensjonell medisinsk behandling, kan grønn te være effektiv til å behandle en rekke forhold. En gjennomgang publisert i april 2009 i "American Family Physician" journal rapporterer at fordelene med grønn te rekkevidde fra å behandle kjønnsvorter å bidra til å forebygge kreft. Det kan også være nyttig å senke kolesterolnivået og bidra til å miste og vedlikeholde vekten. Imidlertid er det behov for flere kliniske studier for å bekrefte disse fordelene.
Peppermynteegenskaper
Stepping noen ferske eller tørke mynteblader legger til smak og ekstra medisinske egenskaper til grønn te. Bladene og stilkene av peppermynte og andre mynteplantevarianter inneholder mentol, en oljeforbindelse som brukes til sin skarp myty smak og aroma. Peppermynte, på grunn av sin beroligende og nummenerende effekt, har blitt brukt til å behandle kvalme, diaré, fordøyelsesbesvær og andre plager, notiserer nettstedet til University of Maryland Medical Center. Peppermynte inneholder også antibakterielle, antivirale og antifungal egenskaper.
