Hva mat ikke å spise mens du ammer en nyfødt baby

Generelt trenger en ammende mor ikke å endre kostholdet eller unngå spesifikke matvarer mens pleie. De fleste matvarer er trygge å konsumere i moderasjon, selv de som tradisjonelt har vært utenfor grenser, for eksempel alkoholholdige drikker. Så lenge barnet ikke viser noen reaksjon på bestemte matvarer moren spiser, kan hun fortsette å nyte et sunt variert kosthold samtidig som hun gir den beste maten mulig for sin vekst og utvikling.

Ammende mødre trenger ikke å spise et spesielt diett. (Bilde: Polka Dot Bilder / Polka Dot / Getty Images)

Mat til å begrense

Noen matvarer har komponenter som må holdes innenfor rimelige grenser, men ikke nødvendigvis unngås helt. Sykepleiere må ikke unngå alkohol, for eksempel, men bør begrense inntaket til to eller færre drinker per uke og ikke mer enn en på en enkelt dag. Mødre som drikker, bør vente om to timer etter å ha drukket før de ammer, slik at alkoholen kan rydde ut av blodet. Mat og drikke med koffein, som kaffe, te, brus og sjokolade, er vanligvis fine i moderasjon. Målet er å holde totalt koffeininntak under ca. 300 mg per dag, tilsvarende en eller to kopper kaffe.

allergi

Mens de fleste ammende mødre ikke trenger å bekymre seg for babyallergi under amming, kan barn med familiehistorie av allergier trenge spesiell vurdering. Meieriprodukter, soya, hvete, egg, nøtter og mais kan alle føre til allergier hos følsomme babyer som får disse matproteinene gjennom modermælken. Tegn på allergi inkluderer irritasjon, trengsel, eksem og forstoppelse.

sensitiviteter

I noen tilfeller kan en baby utvikle følsomhet overfor noe i morsmelk. Spesifikke matvarer er forskjellige for forskjellige babyer, og noen spedbarn reagerer aldri på matvarer. Noen vanlige syndere inkluderer sitrusfrukter, sjokolade, sterke krydder, cruciferous grønnsaker, jordbær, ananas, kirsebær og svisker. Hvis du legger merke til at barnet ditt blir masete på brystet eller overdrevet, etter at du har spist en bestemt mat, må du prøve å eliminere det i to til tre uker, og se om symptomene avtar. Hvis symptomene forsvinner innen en uke etter å ha stoppet den mistenkte maten, vil du kanskje unngå å forbruke den spesielle maten til babyen din er avventet.

Matsikkerhet

Retningslinjer for mattrygghet du fulgte under graviditeten, behøver ikke være like strenge under amming. Selv om det alltid er en god ide å unngå undercooked eller uriktig håndtert mat, er ting som soft-serve iskrem, sushi og delikjøtt alle akseptable mens pleie. Sykepleiere bør begrense fiskforbruket til 12 oz, eller mindre en uke, fordi fisk kan være forurenset med kvikksølv. Mødre bør helt unngå unødig høy kvikksølv. Fisk som skal unngås inkluderer kong makrell, hai, tilefish og sverdfisk.