Hva mat å spise for diabetiker med diaré

Den typiske diaré dietten flyr i møte med de fleste diettiske anbefalinger for diabetikere. Mens de fleste diabetiske dietter er rike på fibrøse frukter, grønnsaker og bønner, er matvarer som bidrar til å lette diaré symptomer en tendens til å være nøyaktig motsatt. Men det betyr ikke at du må lider gjennom diaré bare for å holde fast i diabetisk måltidsplan. Det finnes en rekke diabetikervennlige matvarer som også hjelper deg med å sprette tilbake raskere fra diaré. Hvis du har diaré som varer lengre enn fem dager eller er kombinert med feber, anbefaler universitetet i Maryland Medical Center at du kontakter legen din..

Bananer er trygge for diabetere med diaré. (Bilde: Netsuthep / iStock / Getty Images)

Vann

Etter å ha lidd av en bue av diaré, er din første prioritet rehydrering. Du har mistet betydelige mengder væske, og den beste måten å få den tilbake på er gjennom vann, Health Castle-rapporter. Elektrolyttholdige drikker som Pedialyte og Gatorade kan hjelpe til med hydratiseringsarbeidet. Imidlertid har de en tendens til å være høy i enkle sukkerarter, og bør unngås eller begrenses hvis du har diabetes. Det er derfor rent vann - som er kalori og sukkerfritt - er din beste innsats. Health Castle anbefaler at du drikker minst åtte glass væske per dag for å fylle opp væske som er tapt i løpet av diaréstavningen. I tillegg til vann, kan du også rehydrere med diabetisk vennlige drikker som koffeinfri te eller diett brus.

Kokte grønnsaker

Grønnsaker og andre fiberrike belgfrukter bør unngås mens de lider av diaré, rapporter fra Health Castle. Fiberholdige matvarer kan forverre diaréen. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å få karbohydrater fra stivelsesholdige grønnsaker som hvitt brød og kjeks. Ved å koke grønnsakene mye slik at de er myke, kan du likevel spise grønnsakene som er inkludert i kostholdet ditt uten å gjøre diaréen verre. Du kan også vurdere å fjerne huden eller frøene fra grønnsaker som tomater og eggplanter før du spiser dem.

bananer

Bananer er "B" i den vanlige B.R.A.T. diett. Mens B.R.A.T dietten forblir ubevist, rapporterer University of Maryland Medical Center, eller UMMC, at bananer kan forbedre diaré symptomer. Også, bananer i moderasjon er en del av et sunt diabetisk diett. Begrens imidlertid bananinntaket til en eller to serveringer per dag, da de er høye i fruktsukker fruktose. Mayo Clinic advarer om at overdreven fruktoseinntak kan forårsake diaré hos personer som er fruktoseintolerante.