Hva vitamin er bra for å lage sunne tannkjøtt?
Tannkjøtt bidrar til å støtte tennene, musklene, vevene og beinene i munnen. Dessverre kan tannkjøttet være utsatt for tannkjøttsykdom eller være hovent. For å forhindre eller behandle disse forholdene, bør du vurdere å endre kostholdet ditt for å inkludere et utvalg av næringsrik mat som er rik på vitaminer, slik at tannkjøttet forblir sunt og sterkt. Ta kontakt med legen din før du tar noen vitaminer.
En kvinnes munn med et dental speil i den. (Bilde: PIKSEL / iStock / Getty Images)Vitamin C
Vitamin C er et viktig næringsstoff for kroppen, da det hjelper til med produksjon av kollagen, et protein som brukes til å lage vev rundt tannkjøttet, holder tennene på plass. Vitamin C fungerer også som et antioksidant vitamin og er viktig for å beskytte deg mot frie radikaler, som er ustabile forbindelser som kan skade tannkjøttet ved å gjøre dem sprø. En vitamin C-mangel kan føre til betennelse i tannkjøttet eller blødende tannkjøtt. Gode kilder til vitamin C inkluderer sitrusfrukter, grønn paprika, poteter og spinat.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 eller kobolamin er en del av vitamin B-vitamin. Det er viktig at du har tilstrekkelig tilførsel av vitamin B-12 i dietten, da lavt inntak av næringsstoffet kan føre til anemi. Blødende tannkjøtt er forbundet med anemi. Vitamin B-12 er også viktig da det bidrar til å holde huden vev sunt. Vitamin B-12 er bare funnet i animalske matvarer, som egg, fisk, svinekjøtt, skalldyr og lever.
Vitamin E
E-vitamin er fettløselige, noe som betyr at vitaminet lagres i ditt fettvev. Vitamin E er også et antioksidant vitamin, som bidrar til å beskytte vevet ditt fra skade på frie radikaler. Vitamin E har vist seg å bidra til å behandle alvorlige periodontale sykdommer, som inkluderer periodontitt eller gingivitt. Gode matkilder til E-vitamin inkluderer hvetekim, asparges, frø og mais.
Vitamin A
Vitamin A er viktig for å hjelpe til med å danne og reparere tennene og bløtvevene. Vitamin A er et annet antioxidant vitamin, effektivt for å ødelegge frie radikaler. Vitamin A er viktig for å holde parodontale vev sunne. Vitamin A finnes i matvarer som gulrøtter, krem, fiskeolje, løvrike grønnsaker, egg og vinterkvoter.
