Hva Vitamin trenger jeg å slutte å koke?
Vitaminer gjør mye for kroppen din, men det er noen jobber de bare ikke er ment for. De kan ikke kurere, noe som er en type hudinfeksjon. Hva vitaminer kan gjøre, er å øke immunforsvaret og holde huden frisk nok til å bekjempe bakteriene som forårsaker ubehagelig og ofte smertefull koker. Rådfør deg med legen din før du legger til vitamintilskudd i ditt daglige diett.
Laks inneholder mye vitamin D som er viktig for å øke immunforsvaret. (Bilde: Lina Bruins / EyeEm / EyeEm / GettyImages)Tips
Dessverre kan ingen vitamin hindre deg i å koke. Men et sunt kosthold fylt med alle næringsstoffene du trenger for god helse kan bidra til å fremme helbredelse.
Hvilke årsaker koker
En meget kjent type bakterier - Staphylococcus aureus - forårsaker koker på huden din. Også kjent som "staph", kommer bakteriene inn i huden din gjennom en skadet hårfollikkel, noe som forårsaker en infeksjon.
Å håndtere kokinger
Disse infeksjonene kan skje hvor som helst på kroppen din. Når du utvikler en av disse smertefulle problemene, er den eneste kjente kur antibiotika. Siden det er en infeksjon, må du overvåke det for å sikre at det ikke blir verre. Hvis det ikke går bort alene, må du bruke antibiotika til dine kokinger.
Les mer: Kan visse matvarer forårsake kyllinger?
Vitaminer for koker
Selv om det ikke nødvendigvis er spesifikke vitaminer for koke, kan visse vitaminer bidra til å forhindre hudforhold. Din hud er et levende organ og trenger hjelp fra næringsstoffer, som vitaminer, for å holde seg frisk. Det er også viktig å ta vare på immunsystemet, slik at du kan kjempe for farlige bakterier som staph. Vitaminer kan hjelpe med begge.
Immune-Boosting Vitamins
Vitamin C er kanskje det mest kjente immunforsterkende vitaminet. Det er i mange forkjølelsesmidler, og med god grunn. En 2017-studie publisert i næringsstoffer viser at du er mer sannsynlig å bli syk når du er mangelfull i vitamin C.
Tips
Forskere foreslår at du supplerer med 100 til 200 milligram per dag. Du kan finne et vitamin C-supplement på ditt lokale apotek, eller du kan spise grønnsaker som brokkoli og frukt som ananas.
Det mest vanlige vitaminet i dag er vitamin D, ifølge en artikkel fra Linus Pauling Institute. Siden vitaminmangel kan skade immunforsvaret og la deg åpne for infeksjoner, som koker, er det viktig at du har nok vitamin D.
For å få mer vitamin D i kostholdet ditt, gå til ditt lokale sjømatmarked. Laks, ørret og sverdfisk er veldig høye i dette viktige vitaminet, ifølge health.gov. I tillegg stimulerer tilbringer tid i solen kroppen din til å produsere sin egen tilførsel av vitamin D. Vitamin D-rådet sier at 15 minutter er nok tid til en rettferdig person.
Retinol for sunn hud
En av de viktigste vitaminene for hudens helse er vitamin A - også kalt retinol. For å bruke den til huden din, kjøp en aktuell krem som du trygt kan bruke på ansiktet eller kroppen din.
Aktuelt vitamin A kremer kan bidra til å forhindre akne, beskytte huden din mot solen og forhindre sol aldring. Vitamin A kan ikke kurere, men fordi koker ligner på akne, som er forårsaket av infiserte porer, kan det være i stand til å forhindre dem.
Les mer: Slik hindrer du oppvarmede kokter
E-vitamin til redning
Vitamin E er også nyttig for huden din. Den har liknende fordeler for vitamin A, inkludert beskyttelse mot solen. Det virker som en antioksidant og hunter potensielt farlige frie radikaler, ifølge en 2016 studie publisert i Indian Dermatology Online Journal.
Som vitamin A, bør den brukes lokalt. Siden vitamin E er fettløselig, kan det bygge seg opp i kroppens fettceller og bli giftig hvis du bruker for mye. Hvis du bruker en aktuell krem, trenger du ikke å bekymre deg for giftighet.
