Hvilke vitaminer fjerner plakk i arteriene?

Det typiske amerikanske dietten, som er høyt i animalsk og bearbeidet fett, bidrar til en opphopning av plakk i arteriene. Hvis du har - eller mistenker at du har - opphopning av arteriell plakk, bør du ta skritt for å prøve å fjerne den. Visse vitaminer kan hjelpe litt, men andre tiltak er mer effektive.

En nærbilde av fiskeolje tabletter som inneholder omega-3 fett. (Bilde: ChronicThinker / iStock / Getty Images)

Aterosklerotisk plaque

Din arterier leverer blod fra hjertet til kroppens celler, og cellene dine er avhengige av en konstant blodforsyning for både oksygen og næringsstoffer. Hvis arteriene dine blir blokkert, kan vevene som er avhengige av blodstrømmen gjennom den blokkerte arterien begynne å lide. En opphopning av aterosklerotisk plakk er en av årsakene til arteriell blokkering; plakett består av kolesterol og andre stoffer som finnes i blod.

Clearing Away Plaque

Hvis du har en opphopning av plakk i arteriene, har du økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Som et resultat, hvis legen din mistenker eller bekrefter at du utvikler koronar hjertesykdom, hvor en fasett er arteriell plakkoppbygging, må du ta livsstilstiltak for å stoppe - og helst reversere - sykdomsprogresjonen å redusere sannsynligheten for å lide en alvorlig kardiovaskulær hendelse.

Vitaminer

Vitaminer spiller mange viktige roller i kroppen, men mens de bidrar til å opprettholde normal cellulær funksjon, er de ikke medisiner, og de kan ikke behandle akutt sykdom. Ingen vitamin hjelper til å fjerne plakk ut av arteriene, men E-vitamin ser ut til å bidra til å senke deponeringen av ytterligere plakk, forklarer Dr. Ramin Rabbani og kollegaer i en 1999-artikkel i "Kardiovaskulær forskning." Denne effekten skjer med vitamin E som oppstår naturlig i mat, men; studier viser blandede resultater med vitamin E kosttilskudd.

Andre hensyn

Selv om det ikke er vitamin, kan omega-3 fettsyrer bidra til å forhindre dannelse av arteriell plakk, forklarer American Heart Association. Hvis du innlemmer mer omega-3-fett - funnet i kaldvannsfisk og i begrensede plantekilder - i kostholdet ditt, spesielt hvis du innlemmer det i stedet for å bruke mettet og transfett, vil du være mindre sannsynlig å utvikle arteriell plakett , og over tid kan plakkene som er dannet begynne å reversere seg.