Kan kosttilskudd stimulere kollagenvekst?

Kollagen er det rikeligste proteinet i kroppen din, og utgjør omtrent en fjerdedel av alle proteinbaserte vevene. Ifølge nettstedet Protein Data Bank danner kollagen matrisen for beinene dine, styrker senene og gir elastisitet og støtte til hud og indre organer. Når kollagen er utarmet eller ikke blir formet på riktig måte, begynner du å se hudsslag og rynker, svampete tannkjøtt og løse tenner som i skjørbuk, og til og med tørre, sprø bein.

Vitamin C

Vitamin C er absolutt nødvendig for kollagendannelse i kroppen din, og ifølge Protein Dat Banks nettside skjer symptomene på vitamin C-mangel, også kalt skjørbuk, fordi uten C-vitamin kan ikke nytt kollagen vokse for å reparere skaden forårsaket av hverdags aktiviteter. Vitamin C-mangel oppstår som svampete tannkjøtt med lette tenner og lett blåmerker.

Grønn te katekiner

Katekiner er antioksidant og antiinflammatoriske komponenter i grønn te. De har også blitt funnet å stimulere sunn modning av kollagenfibre og riktig kollagenfibreretning i sårheling. En studie i "American Journal of Pathology" viste at grønne tekatechiner kan hjelpe kroppen din til å bygge kollagen mer effektivt.

Aminosyrer Lysin og Prolin

Kollagen er fremstilt av hydroksylysin og hydroksyprolin, som i sin tur utgjøres av aminosyrene lysin og prolin. "Journal of Cardiovascular Pharmacology" rapporterte at de maksimale kollagenforbedrende fordelene ble funnet da lysin, prolin, vitamin C og grønte tekatechiner ble brukt sammen.