Kan du bli kvitt pennekrympene med trening?

Linjer på pannen og permanente furrows i nærheten av brynene dine kan være et normalt aspekt av aldring, men de kan også utvikle seg fra overeksponering til solen, eller bare på grunn av dine normale ansiktsuttrykk hvis du øker øyenbrynene eller frowning er en del av kroppsspråket ditt. Det er ingen måte å utrydde eksisterende panne rynker, men ansiktsøvelser kan være en naturlig måte å redusere fremdriften av rynker.

Hold et nøytralt uttrykk for å minimere panne rynker. (Bilde: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Trinn 1

Kombiner tyngdekraften med ansiktsøvelser som kan hjelpe deg å bli kvitt fremtredende panne rynker. Bruk en seng eller hvilestol som utstyr, legg deg ned slik at kroppen din er flat, og hodet ditt henger opp og ned av kanten av møblene. Hev øyenbrynene dine så høyt du kan; På samme tid åpner du øynene dine for deres bredeste. Hold i fem sekunder, og slapp av. Utfør denne øvelsen i sett med fem hver dag.

Steg 2

Minimere utseendet på panne rynker ved å styrke musklene i ditt øvre ansiktsområde. Ta forsiktig ditt pannebein (hvor øyenbryn er) med tommel og pekefinger. Mens du holder på pannen din løst, løft øyebrynene dine. Bruk fingrene til å presse ned øyenbryn og motstå oppadgående trekking av huden din. Du bør føle utjevning av huden på pannen mens du utfører denne øvelsen. Gjør 10 repetisjoner daglig.

Trinn 3

Lag morsomme ansikter for å redusere linjene på pannen. Senk øyenbrynene dine så langt du kan. På samme tid, prøv å rynke opp nesen og flare neseborene dine. Denne øvelsen kan se merkelig ut og kan være vanskelig å oppnå i de første forsøkene. Utfør fem gjentakelser av denne kombinasjonen av bevegelser.

Ting du trenger

• Seng eller hvilestol

• solkrem

• Hatt

Tips

I tillegg til mosjon, kan du kanskje redusere dannelsen av panne rynker ved å beskytte deg mot solen. Sett et bredspektret solkrem på pannen eller ha en brettet hue for å begrense eksponeringen mot skadelige stråler..