Renslighet og personlig hygiene
Personlig renslighet og god hygiene er avgjørende for helse og sosiale grunner. Faktisk blir folk som oppfattes som stinkende eller urene ofte utstødt av andre. For å sette din beste fot frem, er det best å øve sunne hygienevaner hver dag. Det er også viktig for foreldrene å undervise og modellere disse ferdighetene til barna sine. Sunn personlig hygiene vaner innfødt i barndommen følger ofte barn i voksen alder.
Gode hygienevaner vil holde deg glad og sunn. (Bilde: ariwasabi / iStock / Getty Images)Vask de hender
Vask hendene ofte. (Bilde: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images)Hyppig håndvask reduserer spredningen av bakterier, bakterier og matbåren sykdom. Ifølge amerikanske sentre for sykdomskontroll og forebygging bør du våte hendene med varmt, rennende vann. Påfør såpe og skum i minst 20 sekunder, sørg for å rengjøre fingre, negler, nagler, palmer og håndledd. Skyll grundig og tørk med et friskt papirhåndkle eller en tørketrommel. Du bør alltid vaske hendene før du håndterer eller spiser mat; etter turer til toalettet; etter å ha håndtert dyr før og etter å bytte bleie eller håndtere et lite barn; etter håndtering av søppel eller andre skitne gjenstander; før og etter kontakt med en syke person; og etter å ha blåst nesen, nyser eller hoste.
Øv en daglig bade- eller dusjregime
Bathe regelmessig. (Bilde: Choreograph / iStock / Getty Images)Regelmessig bading reduserer kropps lukt og kan bidra til å kontrollere hudproblemer som akne. Det er viktig å bade daglig for å redusere bakteriene som bidrar til kroppens lukt, særlig i armhulene og på føttene. Personlig preferanse og ressurser bestemmer om du skal ta et bad eller en dusj, men hvis du er tungt smuss, er det best å dusje i stedet for å vaske med skittent badvann. Vask håret ditt så ofte som nødvendig, basert på hårtype. Tørk deg grundig etter bading for å forhindre bakterievekst.
Børst opp på Tannpleie Grunnleggende
Ta godt vare på tennene dine. (Bilde: AVAVA / iStock / Getty Images)Riktig munnhygiene er avgjørende for å redusere og forebygge problemer med munn og tannkjøtt som plakk, hulrom, gingivitt, tartar og dårlig ånde. Pensle tennene minst to ganger om dagen og tann en gang om dagen. Tannlegen din kan vurdere problemområder i munnen og anbefale spesielle metoder eller produkter du trenger.
Bygg gode pleievaner
En kvinne børstet håret. (Bilde: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)Grooming er handlingen om å gjøre deg selv presentabel for andre. På det mest grunnleggende nivået omfatter grooming å holde kroppen din, tennene, klærne, håret og naglene rene og hindre kropps lukt ved å bruke antiperspirant og deodorant. Mer avanserte pleiepraksis kan også omfatte hår styling, sminke, moisturizers, manikyr, pedikyr, neglelakk, personlig duft, hårfjerning og mer.
Rengjør klær og hjem
Vask klærne regelmessig. (Bilde: kzenon / iStock / Getty Images)Et hygienemiljø og rene klær er viktige aspekter ved total personlig renslighet. Vask klærne regelmessig for å fjerne lukt. Behandle flekker så snart de oppstår, og stryke når det trengs for å fjerne rynker.
Å holde hjemmet ditt ren reduserer bakterier, bidrar til å forebygge insekter og bidrar til det generelle trivselet. Housecleaning grunnleggende inkluderer riktig avhending av søppel, vasking av skitne retter, og rengjøring av gulv regelmessig. Vask ark og sengetøy minst to ganger i måneden.
