Helsefordeler med en tørr badstue
Badstuer er i hovedsak rom med eksepsjonelt høy varme, designet for å fremme helse hos de som bruker dem. Varmen kan administreres gjennom en vedovn eller en infrarød varmeapparat eller til og med en elektrisk varmeapparat. Rommet er relativt forseglet for å inneholde varmen. På rundt 140 grader Fahrenheit er temperaturen i en tørr badstue vanligvis lavere enn en dampbadstue.
Gruppe ungdommer sitter i badstuen smilende. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Sirkulasjon
Høyvarmen i en tørr badstue sender hjertesatsen høyere når du går inn i rommet. Dette øker blodets sirkulasjon gjennom kroppen. Dette kan hjelpe dem med dårlig sirkulasjon ved å få blodet ut i armene, hender, ben og føtter. Ifølge Harvard Medical School kan pulsfrekvensen øke med 30 prosent når du går inn i en badstue. Dette betyr at blodstrømmen nesten fordobles.
metabolisme
En tørr badstue vil øke hastigheten på stoffskiftet. Dette betyr at kroppen din brenner mer fett og du kan gå ned i vekt. Men siden det meste av vekttapet i badstuene skyldes mer å svette og miste vann, gjenvinnes det av drikkevann, som du trenger å gjøre for å holde deg unna dehydrering.
fleksibilitet
Stivhet kan etterlate noen av leddene ved bruk av en tørr badstue. Fordi kroppens fleksibilitet øker i en badstue, som også blodkar, kan tørrstuebrukere føle seg forfriskende. Dette betyr også at det kan lindre ømme muskler.
Toksinfrigivelse
Siden varmen i en tørr badstue vil føre til at du svetter og åpner porene dine, kan toksiner dreneres fra kroppen. Imidlertid er det ifølge Dr. Lawrence E. Gibson fra Mayo Clinic ikke noe bevis på dette. Han innrømmer at det ikke er mye forskning tilgjengelig, særlig på fordelene med infrarøde badstuer.
Avslapning
Ifølge Harvard Medical School kan badstuer produsere en avslappet følelse for mange brukere. Dette har tradisjonelt vært det som badstuer har blitt brukt til. En del av dette skyldes det faktum at det er lite annet å gjøre i en tørr badstue, men sitte og nyt det. For å bruke denne gangen og legge til avslapningseffekten, er meditasjon en god aktivitet i badstuen.
