Hvordan å redusere uønsket hårvekst

Uønsket hårvekst, en tilstand kalt hirsutisme, er et problem kvinner kan møte hvis nivået av mannlige hormoner er for høyt. Mannlige hormoner, kalt androgener, er normale for alle å ha, og kvinner har normalt små mengder av disse stoffene i kroppen. Hormon ubalanser som inkluderer høye nivåer av testosteron i den kvinnelige kroppen kan forårsake menstruelle uregelmessigheter, samt utvikling av ansikts- og kroppshår.

Hypertrichosis er overdreven vekst av hår hos menn og kan ses på alle deler av kroppen, men er vanlig på ryggen, brystet og ørene. Selv om medisiner kan brukes til å bremse uvanlig store mengder hårvekst hos både menn og kvinner, er det også naturlige rettsmidler å vurdere, inkludert livsstilsendringer og urte kosttilskudd.

Langsom uønsket hårvekst hos kvinner

Trinn 1

Diskuter dine bekymringer om uønsket eller overdreven hårvekst hos legen din. Hvis du er overvektig, må du avgjøre om å kaste litt pund, kunne det naturligvis rette opp problemet.

Ifølge National Institutes of Health (NIH), kan noen kvinner være i stand til å kontrollere og redusere uønsket hårvekst gjennom vektstyring.

Steg 2

Kutt tilbake på mengden raffinerte karbohydrater du spiser, og velg lav glykemisk lastmat som fullkorn.

Mayo Clinic antyder at insulinresistens kan føre til overdreven hårvekst hos kvinner. Høye glykemiske matvarer som karbohydrater kan føre til blodsukkernivåer til spike, og kan skape insulinresistens hos noen kvinner.

Trinn 3

Øke inntaket av vitamin B6 kan bidra til å redusere mengden uønsket hår. Vitamin B6 hjelper kroppen din til å bryte ned stivelse effektivt, og kan bidra til å regulere glukosenivåer.

Verdens Healthiest Foods anbefaler å spise et utvalg av kjøtt og fisk, inkludert kylling, kalkun, biff, laks og kveite. Ikke-kjøttkilder til B6 inkluderer bananer, kål, rød paprika, brokkoli, tomat, vannmelon og gulrøtter.

Trinn 4

Prøv naturlig vitamin og urte kosttilskudd som en behandling for hirsutisme. Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin (NCCAM) forklarer at saga palmetto er et naturlig urt som kan brukes til å jevne ut hormon ubalanser.

Molecular Cancer Therapeutics rapporterer at vitamin E, en kraftig antioksidant, kan virke som en androgenantagonist, noe som vil blokkere aktiviteten til mannlige hormoner i kroppen. Disse kan være en årsak til overdreven hårutvikling hos kvinner.

Kontakt legen din for å fastslå passende doser av disse kosttilskuddene.

Langsom uønsket hårvekst hos menn

Trinn 1

Følg et sunt kosthold som innebærer et kaloriinntak som er stort nok til å støtte kroppens funksjoner. New Zealand Dermatological Society forklarer at spiseforstyrrelser hos menn, inkludert anoreksi, kan føre til hypertrichose eller overdreven hårvekst.

Basert på din tilstand og medisinsk historie, kan legen din hjelpe med å bestemme hvor mange kalorier du skal spise hver dag.

Steg 2

Begrens eller avslutt bruk av orale medisiner som kan bidra til utvikling av hypertrichose. Syklosporin, en medisin som undertrykker immunforsvaret, kan føre til en hårdere kropp. Phenytoin, et anti-anfallstoff, kan ha den samme bivirkningen. Aktuelle steroider og jodløsninger kan også forårsake hypertrichose hos noen mennesker.

Hvis du tar disse stoffene og legger merke til at håret ditt er tykkere og vokser raskere enn normalt, må du snakke med legen din om mulig overgang til en ny medisin.

Trinn 3

Ta vare på underliggende medisinske forhold som kan bidra til ditt problem som en måte å naturlig tregere eller forhindre uønsket hårvekst på. Ifølge New Zealand Dermatological Society, kan hudinfeksjoner, inkludert en form for dermatitt som kalles lav, fremme unormal hårvekst.

Kontroller at hormonnivåene er kontrollert for å være sikker på at du ikke har skjoldbruskkjertelproblemer eller andre ubalanser.

Tips

Ikke fortvil hvis du tar skritt for å behandle overdreven hårvekst på deler av kroppen din der du ikke vil ha hår som behandling for hirsutisme også vil føre til at du mister hårbunnshår.

The American Academy of Family Physicians sier at behandling av hormonelle ubalanser faktisk kan bidra til å stoppe typer hårtap som mannlig mønster skallethet.