Hvordan avlaste hodetrykket

Hodetrykk kan være ødeleggende og svært ubehagelig når du må fokusere og være produktiv. Stress, spenning, endringer i lufttrykk eller sinusproblemer kan alle forårsake hodetrykk. Uansett årsak, hvis du opplever det, vil du ha lettelse rask.

Trinn 1

Bruk dine mellom- og pekefinger til å forsiktig massere templene, pannen, området foran ørene og nakkens base. Muskelspenning i hodet kan forårsake trykk på hodet.

Steg 2

Drikk varme væsker som te, kaffe eller varmt vann. Endringer i lufttrykk eller sitte i kald luft kan forårsake trykk på hodet. De varme væskene bidrar til å regulere kroppstemperaturen.

Trinn 3

Varm et vått håndkle i mikrobølgeovnen i et minutt, og legg det på pannen.

Trinn 4

Inhale damp fra varmt vann duftende med peppermynteolje eller lavendelolje som aromaterapi.

Trinn 5

Ta en over-the-counter decongestant. Hvis du lider av bihule- eller allergiproblemer, kan hodestopp forårsake hodepress. En decongestant bidrar til å rydde nesepassene, og dermed lette hodetrykket.

Ting du trenger

• Te eller kaffe

• Over-the-counter decongestant

• Peppermynteolje eller lavendelolje

• Rent håndkle