Hvordan Tone Saggy Skin
Uansett om du har mistet mye vekt, nylig hatt en baby, eller du bare blir eldre, løs, kan sagende hud kaste opp rundt magen, armene, lårene eller ansiktet. Løs kropps hud kan være et tegn på dårlig muskel tone, i så fall må du bygge de underutviklede musklene for å skape et tonet, fast utseende. Noen ganger er hudens elastisitet ikke akkurat det det pleide å være, og strammende kremer kombinert med kosttilskudd kan hjelpe. Hvis huden din er for løs til å ha nytte av disse behandlingene, kan en lege gi deg råd om videre behandling.
Forbedre tonen i myk hud med kremer og fuktighetskrem. (Bilde: Graca Victoria / Hemera / Getty Images)Trinn 1
Drikk minst 8 ounce glass rent vann hver dag. Selv mild dehydrering kan ha skadelige virkninger på tekstur av huden din. På ansiktet ditt, kan mørke sirkler være mer fremtredende, fine linjer kan se dypere ut og ansiktstonen kan se saggy og tegnet.
Steg 2
Pust på en fuktighetskrem for å plumpe huden midlertidig og gi utseendet til en fastere overflate på ansikt og kropp. En lotion med koffein som ingrediens kan bidra til å faste huden ved å klemme blodkarene litt.
Trinn 3
Glatt på vitamin A-krem, vitamin C-krem eller en krem med alfa- eller beta-hydroksysyrer for å miste ansikts- og kropps hud om kvelden. Disse aktive ingrediensene kan bidra til å forbedre hudens utseende ved å øke celleomsetningen og fornyelsen for å skape nye, fastere hudceller.
Trinn 4
Innlemme styrketreningsøvelser i treningen din for å bidra til å bygge muskler under dårlig tonet kropps hud. For eksempel, hvis du oppdager saggy hud på overarmen, kan vektløfting bidra til å bygge triceps og biceps under huden for å gi armene et mer tonet utseende. Dette er spesielt nyttig for personer som har gått i vekt gjennom kosthold og kardio, men har ikke fokusert på styrkeøvelser. Bruk vekter som er tunge nok til å bære deg ut etter bare åtte til 12 repetisjoner. Gjenta to til tre ganger i uken.
Trinn 5
Ta en gelatine- eller kombinasjonsborage-frø og fiskeolje tilskudd daglig. Disse oral behandlinger har vist seg å øke hudens elastisitet over en periode på åtte uker. Ikke ta mer enn det som er angitt på tilleggets instruksjoner.
Trinn 6
Snakk med en autorisert dermatolog for stædig sagende hud som ikke reagerer på aktuelle behandlinger, oral behandling eller muskelbygging. Legen din kan anbefale infrarød eller laserbehandling til fast hud. Meget løs hud kan kreve en mer invasiv løfteprosedyre.
Ting du trenger
Firming fuktighetskrem
solkrem
Vitamin A, vitamin C, alfa- eller beta-hydroksy-syre-lotion
Gelatine- eller bursfrø og fiskeolje tilskudd
Tips
Påfør solkrem på minst SPF 15 til alle utsatte områder, da solskader vil svekke elastisiteten i huden din enda lenger. Velg en fuktighetskrem med SPF inkludert for å spare deg for å måtte bruke to produkter.
Koble trening med fettfattig, høyprotein mat som magert kjøtt, kylling, fisk eller nøtter og frø for å hjelpe deg å bygge muskler uten å få fett.
Advarsel
Hvis en aktuell behandling gir brennende, stikkende eller kløe, skyll øyeblikkelig med kaldt vann og avbryt bruken.
Rådfør deg med lege før du begynner en treningsbehandling, spesielt hvis du har hatt sykdom eller skade i fortiden.
