Fordelene med svømmers hansker

I motsetning til de fleste sportsgrenser trenger ikke svømming mye i vei for utstyr. Svømmere tar vanligvis til bassenget for konkurranser i badedrakt, beskyttelsesbriller og svømmedeksel. Likevel, under svømming, bruker svømmere ofte ekstra tilbehør, som svømmehansker, for å hjelpe til med trening. Bruk av hansker kan gi svømmere en rekke fordeler, og forbedre generelle helse, fitness og ytelse.

En lykkelig kvinne som henger på en lap svømming lane. (Bilde: SerrNovik / iStock / Getty Images)

Beskrivelse

Svømmeshansker kommer i en rekke stiler, selv om de alle deler samme grunnleggende funksjonen til nettbaserte fingre. Noen hansker har stiv bånd for å holde fingrene spredt bredt, mens andre modeller har tynn gummibånd for å la fingrene åpne eller lukke i knærne. Produsenter produserer svømmeshansker fra lette, vannavstøtende materialer som Neopren eller tynn, skinngummi. Hansker kan ha lukkede fingre eller åpne spisser, noe som gjør at vann kan passere uten å samle seg i hanskene.

Motstand

Svømmere har på seg hansker under trening for å øke vannmotstanden, mens de nettbaserte fingrene sprer seg bredt for å skape mer dra. Den ekstra motstanden gir mer arbeid for overkroppen, noe som gir skuldrene, armene, brystet og ryggen en intens trening og toning muskler langt utover normal svømming. Selv bena er nødt til å sparke hardere for å drive kroppen, toning lårene, hamstrings og kalver. Trening med svømmeshansker bygger styrke og forbedrer i sin tur en persons svømmetur, noe som gir jevnere bevegelser og forbedret teknikk for bedre ytelse i bassenget..

Utholdenhet

Bortsett fra å styrke muskler, tvinge svømmeshanskene hele kroppen til å jobbe hardere for å kjempe gjennom den ekstra vannmotstanden, og intensivere en allerede effektiv aerob trening. Vedvarende trening med svømmeshansker vil resultere i økt utholdenhet, siden kroppens kardiovaskulære system tilpasser seg stresset på grunn av den sterke motstanden. Jo mer intens trening vil øke hjertefrekvens, tretthetsmuskler og forberede kroppen til å kjøre hardere og lengre i løpet av konkurransen.

Propulsion

Svømming med vannhansker skyver mer vann med hvert slag og øker fremdriften og hastigheten på fremoverbevegelsen. Denne ekstra fremdriften kan være spesielt gunstig når du utfører vann-aerobic, og hjelper kroppen å flyte og i riktig posisjon for å utføre de nødvendige øvelsene. Den ekstra fremdriften under vanlige svømmebevægelser kan også akklimatisere svømmeren til å bevege seg gjennom vannet med større fart, noe som kan bidra til å oppnå bedre svømmeprosess uten å bruke hanskene.