Vitaminer for Cuticles

Selv om naglene i bunnen av neglene og tåneglene består av døde hudceller, er de fullt funksjonelle. De bidrar til å beskytte dine neglers røtter og fremmer sterk og sunn neglestigning. Uten dem er risikoen for negleskader og selv negleløsning høyere, så det lønner seg å ta vare på dem ved å sørge for at du bruker de viktigste vitaminene som holder dem sterke.

Flere vitaminer bidrar til en sunn kutikkelvekstvekst. (Bilde: gon4 / iStock / Getty Images)

Vitamin E

Ifølge Environmental Working Group er E-vitamin et viktigste aktive ingrediens i mange over-the-counter spiker produkter, inkludert cuticle oljer. Cuticleoljer er designet for å hindre hangnails og holde kutiklene myke og fuktige. National Institutes of Health sier at vitamin E er en antioksidant som gjør det mulig å oppsøke og nøytralisere effektene av frie radikaler, partikler som angriper og for tidlig alder alle vev. En rapport i november-desember 2010 utgir at supplere med vitamin E ved 1000 milligram per dag bidro til å forbedre gul neglesyndrom.

B komplekse vitaminer

Ifølge Healing Power of Vitamins, Minerals and Herbs av Reader's Digest, fingernail og cuticle helse er avhengig av tilstrekkelige nivåer av alle B-vitaminer, kjent kollektivt som B-komplekset. B-vitaminer som er spesielt viktige for sunne kutikler, er biotin, vitamin B-7 og folsyre eller vitamin B-9. Lavt nivå av vitamin B-12 kan også spesifikt påvirke neglene og neglene ved å gjøre dem mørke eller misfarget. Redd dine negler av Ji Baek, Barbara Smullen og Deborah Ory, sier at en generell B-kompleksmangel kan resultere i negler, som er ujevne, sprø og mottakelig for farging som vil helbrede sakte så lenge B-vitaminivået er lavt. Reader's Digest anbefaler et daglig B-kompleks multivitamin som inneholder 50 mikrogram B-12 og B-7, 400 mikrogram B-9 og 50 milligram av alle andre B-vitaminer.

Vitamin C

C-vitamin fordeler cuticles på flere måter. Baek, Smullen og Ory sier at vitamin C bidrar til å avværge soppinfeksjoner under negler og negler, og hjelpemidler i absorpsjonen av E-vitamin, som har sine egne kutikale fordeler. Også som vitamin E er vitamin C en potent antioksidant. Ifølge Juni 2006 "Journal of Cosmetic Dermatology," er vitamin C avgjørende for syntese av kollagen, som hjelper til med å gjøre opp hud og negler, og til syntese av keratin, proteinet som gir styrke og struktur til negler og hår. August 2004 "American Heart Journal" rapporterer at C-vitamin også fremmer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å levere oksygen til kutikkelvev og sikre veksten. Når du tar vitamin C som et supplement for kutikkelhelsen, er den anbefalte dosen 1000 milligram tre ganger daglig.