Vitaminer for forebygging av forkjølelse
Kaldesår, også kjent som feberblærer, manifesterer seg på utsiden av kroppene våre, men er egentlig et internt problem. De er forårsaket av et virus som kalles herpes simplex og er vanligvis aktivert av feber, stress, traumer og intens eksponering for solen. Selv om de vanligvis finnes på leppene, kan de også kaste seg opp i munnen, neseborene, øyelokkene og på fingrene. I verste fall er kalde sår pusfylte blærer som forårsaker en brennende og prikkende følelse og til slutt utvikler en smertefull skorpe.
lysin
En av de beste vitaminene for forkjølelsessår er lysin, som bidrar til å forhindre utbrudd og redusere veksten dersom de ser ut. Lysin undertrykker argenin, et element som hjelper virusceller til å reprodusere. Dermed kan ta lysin internt eller i form av en aktuell salve være nyttig for å redusere herpes simplex celleproduksjon. Faktisk fant en undersøkelse ved Southern California University of Health Sciences at ved å gi lysin til 30 personer som hadde kalde sår, hadde 40 prosent full gjenoppretting ved den tredje behandlingsdagen, og 87 prosent gjenvunnet fullt ved slutten av den sjette dag, uten dårlige effekter. Noen matvarer som inneholder lysin er bryggergær, melk, bønner, poteter og farm-raised kylling.
Vitamin C Med Bioflavenoids
Aktivering av hvite blodlegemer, som produserer interferon, en naturlig antiviral substans, er en fordel for vitamin C. Når det kombineres med bioflavenoider, kan effekten være kraftigere, og hjelper kroppen å bekjempe stress og tretthet og øke oksygeninnholdet, noe som bidrar til til helbredelsesprosessen. Matvarer som inneholder vitamin C og bioflavenoider inkluderer frisk frukt som appelsiner, sitroner, limes, grapefrukt, jordbær og kiwi. Persille og andre mørkegrønne grønnsaker er også høye i disse forbindelsene, som er nøtter og frø.
Vitamin B6
Funnet i bryggergær er vitamin B6 ansvarlig for å produsere antistoffer som bekjemper infeksjon og sykdom. Fordi B6 bidrar til å styrke immun- og nervesystemet, kan det være nyttig å bekjempe forkjølelsessår fra innsiden ut. Du kan finne B6 i matvarer som hvitløk, bananer, kål, spinat, sopp, korn og skalldyr.
Vitamin A
Vitamin A hjelper kroppen motstå infeksjon mens du styrker immunforsvaret. Mat rik på A er gulrøtter, søte poteter, spinat, tørkede aprikoser, mango, cantaloupe, eggeplommer og melk.
Vitamin E
Dette vitaminet er en antioksidant som beskytter celler mot frie radikaler. Vitamin E bidrar til å øke produksjonen av hvite blodlegemer, spesielt når du bruker den i alfa-tokoferol form, som har de mest aktive egenskapene. Du kan ta E-vitamin internt, og også åpne en kapsel og bruke den direkte på såret for å myke skorpen og fremme helbredelsen. Sørg for at du kontakter din helsepersonell før du bruker den til øynene dine hvis du har en kald sår der. Matvarer som inneholder vitamin E inkluderer hvetekimolje, mandler, solsikkefrø, peanøtter, spinat, brokkoli, kiwi og mango.
Sinkoksid
En naturlig helbreder funnet over disken, når den brukes i salveform direkte til en kald sår, vil sinkoksid bidra til å akselerere helbredelsesprosessen. Ved å tørke opp såret er sinkoksid et populært motgift som også er beroligende.
