Hva er fordelene med en håndmassasje?

Å motta en håndmassasje kan gi deg betydelige helsemessige fordeler. Håndmassasje er vanligvis rask, avslappende og gir deg umiddelbare helsemessige fordeler, for eksempel forbedret finger- og håndleddsbevegelsesområde, forbedret sirkulasjon og reduksjon av utløsingspunkter, hyperirritable noduler i håndmuskulaturen. Ifølge Reflexology-Research.com inneholder hendene mange akupressur- og refleksologipunkter, som er knyttet til organene dine og bestemte deler av kroppen din.

Opplev fordelene med håndmassasje fra en massasje terapeut. (Bilde: ADAMLPhotography / iStock / Getty Images)

Smertelindring

Ifølge Arthritis Foundation, i 2006, 46 millioner amerikanere - nesten en av fem voksne - led av en form for leddgikt. De vanligste former for leddgikt i hånden er slitasjegikt og revmatoid artritt. Arthritis Foundation sier at leddgikt smerte begrenser hverdagslige aktiviteter som dressing og bading for mer enn 7 millioner amerikanere. Ifølge en desember 2006-artikkel skrevet av Julie Engebretson på nettstedet MassageToday, fant en undersøkelse at hvis du lider av kronisk leddgikt i hånden, kan vanlig hånd og håndled massasje redusere smerten og forbedre gripstyrken. Men de uten leddgikt kan dra nytte av smertereduserende effekter av håndmassasje også. Hvis du bruker hendene til repeterende oppgaver, for eksempel å skrive, og du regelmessig opplever smerte eller kramper, bør du vurdere å besøke en massasjeterapeut for håndmassasje. En autorisert massasje terapeut vil kunne oppdage og behandle eventuelle utløsningspunkter i hånden, redusere smerten din og la deg fortsette arbeidet i en smertefri tilstand.

Forbedret sirkulasjon

Forbedret sirkulasjon er en av de viktigste helsemessige fordelene ved massasje terapi. Stimulerende sirkulasjon i hendene er viktig, spesielt hvis du lider av en tilstand som Raynauds fenomen - en smertefull tilstand av fingre, tær og andre områder - som antas å skyldes en skarp og vedvarende sammentrekning av et blodkar, forårsaker En markert reduksjon i blodstrømmen til fingrene. National Heart, Lung and Blood Institute, en divisjon av National Institutes of Health, sier at massasje er effektiv for å stoppe et Raynauds angrep når det starter. Forbedret sirkulasjon i hånden er også viktig etter operasjon eller etter en skade, for eksempel ligamentforsterkninger og muskelstammer. Forbedret sirkulasjon til dine skadede vev bidrar til raskere healing ved å bringe flere næringsstoffer til skadeområdet og fjerne de skadelige metabolske biprodukter som har en tendens til å akkumulere i vevet ditt etter traumer.

Forbedret rekkevidde av bevegelse

Håndmassasje hjelper til med å løsne stramme håndmuskler, reduserer arrvev og vedheft som medfører redusert finger- og håndleddmobilitet, og forbedrer håndens ulike bevegelses- og fleksibilitetsområder. Trigger finger er en skade som reagerer spesielt godt på massasje terapi. Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons, oppstår en utløserfinger når evnen til å bevege senen som åpner og lukker fingeren, blir redusert, slik at fingeren låser eller fanger når du strekker den. Årsaken til utløsningsfingeren er ofte ukjent, selv om den forekommer oftere hos kvinner enn menn, og det rammer ofte mennesker mellom 40 og 60 år og de som lider av sykdommer og reumatoid artritt. Repetitive-Strain.com sier at håndmassasje-spesifikk, frifibermassasje på tvers av fiber umiddelbart etterfulgt av aktive og passive strekker av fingeren og ismassasje av den berørte senen din - er en effektiv metode for å behandle utløseren og forbedre fingerens rekkevidde av bevegelse.