Hva er fordelene med abdominal massasje?
Hvis du ofte har det "knut i tarmkanalen" følelsen som er forbundet med stress, er en angst, kan abdominal massasje bidra til å avlaste noen av dine ubehagelige symptomer. Ifølge helsepersonell på Mayo Clinic har massasje mange helsemessige fordeler, inkludert å hjelpe deg med å slappe av. Å lære de riktige teknikkene for selvpåført magemassasje kan lindre gass- og fordøyelsesproblemer, samt styrke underliggende muskelvev.
Masser magen ubehag unna med milde, sirkulære slag. (Bilde: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Forbedret fordøyelse
Med et mildt lett trykk, masser magen med klokken med sirkulære slag om morgenen eller kvelden mens du ligger i sengen for å stimulere blodstrømmen og forbedre fordøyelsen. Før du begynner med massasje, bør du tømme blæren. Når du masserer magen din, vil du ikke bare stimulere fordøyelsessystemet ditt, men du kan hjelpe tykktarmen din i å flytte avfall gjennom systemet for å allikere problemer med forstoppelse.
Lindre stressrelaterte problemer
Angst og stress kan ofte føre til den følelsen av å ha en "knute" i magen. Sammen med den ubehagelige følelsen, kan du mange ganger oppleve magesmerter ledsaget av gass og smerte. Den beroligende effekten av magesmassasje kan bidra til å lindre disse smertefulle symptomene, samt redusere den generelle følelsen av stress ved å hjelpe deg med å angi en tilstand av avslapning.
Stimulere indre organer
Abdominal massasje stimulerer også dine indre organer, inkludert galleblæren og leveren. Økt blod og oksygenstrøm kan bidra til å forbedre orgelfunksjonen. Når det gjelder galleblæren og leveren, betyr forbedret funksjon mer effektiv frigjøring og fjerning av avfallsprodukter. Forbedret blodsirkulasjon fordeler blodårene i hele bukhulen.
Ekstra fordeler
I tillegg til lindret problemer med magesmerter, kan magesmassasje også styrke svake og avslappede magesmerter. Anvendt trykk med forsiktig sirkulær bevegelse kan også frigjøre dype muskelspasmer, fremme intern varme og bryte ned adhesjoner eller arrvev.
