Hva er fordelene med Acidophilus Med Pektin?
Lactobacillus acidophilus er en viktig stamme av bakterier som virker med tarmene dine for å fordøye mat og absorbere næringsstoffer. Hvis du lider av diaré eller forstoppelse, vil du kanskje se på acidophilus tabletter, som vanligvis selges i tilleggsskjema. I kroppen din syrer acidophilus på den oppløselige fiberen, pektin. Å ta acidophilus med pektin hjelper mikroorganismen til å overleve og vokse i tarmen din, hvor det kan gi optimale fordeler for fordøyelsessystemet ditt..
Ta acidophilus med pektin for bedre resultater. (Bilde: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus er et "probiotisk", som betyr at det fremmer liv i tarmen. Denne mikroorganismen finnes vanligvis i tynntarmen din, hvor det hjelper til med å bryte ned matkomponenter. Etter antibiotikabehandling, perioder med langvarig diaré, kan kroppsforretningene av denne bakterien bli betydelig redusert. Dette kan forårsake gastrointestinale opprør, gass, oppblåsthet og jevn gjærinfeksjoner og milde næringsdefekter. Å gjenopprette bakterier i tarmen er viktig for å fremme regelmessighet og hjelpe kroppen din til å fungere optimalt.
pektin
Pektin er løselig fiber, ofte betraktet som en "prebiotisk". Prebiotika i dietten bidrar til å mate probiotika og oppmuntre til vekst. Uten noe å mate på, kan bakterier i tarmen ikke overleve. Selv om det er rikelig med visse matvarer, inneholder acidophilus kosttilskudd som også inneholder pektin hjelp ved å gi de nødvendige næringsstoffene som støtter kolonisering av tarmen. Det er helt klart fornuftig å ta disse to komponentene sammen for bedre resultater.
Diettkilder
Både pektin og acidophilus kan bli funnet som en del av visse matvarer. Acidophilus brukes ofte i prosessen med yoghurtfremstilling. Sjekk yoghurtmerket for "levende aktive kulturer" for å se om det inneholder probiotika som acidophilus. Kefir er en yoghurt i Midtøsten, som også har en tendens til å være høy i probiotika. Fermenterte soyaprodukter som miso og tempeh er andre vanlige matkilder til denne gunstige mikroorganismen.
Pektin er naturlig funnet i plantens cellevegger. Derfor inneholder mange plantebaserte matvarer pektin, inkludert epler, erter, gulrøtter, bønner, poteter, sitrusfrukter og fullkorn. Kontroller innholdet av oppløselig fiber på en matteikett for å se om en matvare inneholder pektin eller lignende prebiotiske fibre.
Gut Helse
Spesifikke doser for acidophilus og pektin er ennå ikke bestemt; Imidlertid anses de fleste probiotika som trygge for befolkningen når de tas i henhold til etikettinstruksjonene. Drøft alltid din beslutning om å starte et tillegg med legen din. Hvis du lider av alvorlig gastrointestinal nød, snakk med legen din for å finne ut om probiotika vil være nyttig å prøve. Noen ganger eliminering av visse utløser matvarer fra kostholdet ditt kan avlaste disse symptomene. I stedet for å starte et supplement, kan du alltid prøve å inkludere flere matkilder til pektin og acidophilus i dietten, siden de pleier å bli funnet i generelt sunne matvalg.
