Hva er fordelene med sportsmassasje terapi?

Sportsmassasje er en type massasje som kan lindre smerter som oppstår i visse deler av kroppen, noe som kan skyldes for mye fysisk aktivitet. Denne typen massasje ble opprinnelig utviklet for å betjene idrettsutøvere som en måte å forebygge og avhjelpe skader på, men både idrettsutøvere og ikke-idrettsutøvere kan få fysiologiske og psykologiske fordeler ved å motta sportsmassasje terapi.

En ung kvinne mottar en massasje. (Bilde: Jose Luis Pelaez Inc./Blend Images / Getty Images)

Forsinket begynnelse av muskel ømhet forebygging

Sportsmassasje terapi kan forhindre eller lindre forsinket oppstart av muskelsår. Ifølge American College of Sports Medicine, forsinket ømhet begynner vanligvis å utvikle 12 til 24 timer etter at øvelsen er utført. DOMS kan gi størst smerte mellom 24 og 72 timer etter at treningen er utført. Sportsmassasje terapi forhindrer forsinket oppstart av muskelsårighet ved å oppmuntre blod og lymfestrøm gjennom hele kroppen, forhindre muskelmasse.

Stress og smerte reduksjon

Sportsmassasje terapi kan hjelpe en person til å håndtere stress. Når en person mottar en sportsmassasje, frigir kroppen deres nevrotransmittere som kalles endorfiner. Ifølge American Spa frigjøres endorfiner av to hjernesentre kjent som hypofysen og hypothalamus, og de virker som kroppens naturlige smertestillende. Endorfiner som frigjøres på grunn av å motta en sportsmassasje, bidrar til å redusere angst, gi smertelindring, forbedre stemningen og forbedre personens tilstand av velvære.