4 Slanking Smoothies Du vil ønske å nippe hele sommeren

Protein er viktig for å danne nydelig mager muskel, øker stoffskiftet og gir deg vakker, glødende hud. Tone It Up Protein smoothies er den perfekte sommerferien for å høste fordelene. Og ingenting er mer forfriskende enn en kremaktig, frossen post-trening behandler. I dag deler vi fire av våre favorittoppskrifter. (Vi har en protein smoothie nesten hver dag, så vi har mestret smakkombinasjonene!)

Klar til å øke proteininntaket ditt? Disse Tone It Up smoothies er både deilig og næringsrik. (Bilde: Tone It Up)

Matcha Pineapple Smoothie

Matcha reduserer stress og øker stoffskiftet ditt ved å gi aminosyren L-theanin. (Bilde: Tone It Up)

Vi elsker denne oppskriften så matcha! Matchaen som er omtalt i denne kule, forfriskende smoothieen, gir deg en naturlig økning av energi. I tillegg inneholder den en aminosyre som heter L-theanin som reduserer stress og omdanner stoffskiftet. Fang ytterligere sommeroppskrifter og måltid-til-måltid-guider i den splitter nye 8-ukers Bikini-serien.

Gjør 1 servering

ingredienser:

1 scoop av vanilje Tone It Up Protein
1 kopp usøtet mandelmælk
1/2 kopp frossen ananas
1/2 frossen banan, skiver
1 ss chia frø
1 teskje matcha pulver

Veibeskrivelse:

1. Bland alle ingrediensene til glatt og nyt!
   

Tropical Blueberry Breeze Smoothie

Spirulina i denne blåbærbrisen smoothie gir den en nydelig pop i blått. (Bilde: Tone It Up)

Denne oppskriften er en av våre favoritter for varme dager. Den er full av næringsstoffer, og spirulina gir den den mest nydelige popen av blå.

Gjør 2 porsjoner

ingredienser:

2 kokos kokosnøtter Tone It Up Protein
1 frossen banan, skiver
1 kopp blåbær
2 ss mandel smør
klemme av spirulina
2 kopper usøtet kokos eller mandelmelk
1 spiseskje kokosnøtter
Valgfri påfylling

Veibeskrivelse:

1. Bland alle ingrediensene til glatt.
2. Topp med kokosgranola (valgfritt). Nyt!

Beautifying Blackberry Banana Smoothie

Denne beautifying blackberry banan smoothie er høy i antioksidanter og mangan. (Bilde: Tone It Up)

Svartbær er høyt i antioksidanter, og gir huden en nydelig glød. Plus, deres høye nivåer av mangan bidrar til å holde tankene dine skarpe.

Gjør 1 servering

ingredienser:

1 scoop av vanilje Tone It Up Protein
1/2 frossen banan, skiver
1/2 kopp frosne brombær
3/4 kopp kokosnøtt vann
1 ss chia frø
1 ss cacao nibs

Veibeskrivelse:

1. Bland alle ingrediensene til glatt.
2. Hell i en bolle og legg til fave toppings. Nyt!

Forfriskende Kokos Ananas Smoothie

Denne forfriskende kokosnøtt ananas smoothie vil hjelpe deg med å forvisse oppblåsthet. (Bilde: Tone It Up)

Denne kokosnøtt ananas smoothie gir noen alvorlige tropiske vibber. Ananas er kjent for banishing bloat - perfekt for å avsløre din flotte abs!

Gjør 1 servering

ingredienser:

1 scoop av vanilje Tone It Up Protein
1/2 frossen banan, skiver
1/2 kopp frossen ananas
1 kopp kokosnøtt vann
1 spiseskje usøtet kokosflak

Veibeskrivelse:

1. Bland alle ingrediensene til glatt.
2. Hell i en bolle og legg til fave toppings. Vi elsker å legge til en spiseskje usøtet kokosflak og en kvart-kopp frukt.

Sommeren er den perfekte tiden til å brenne musklene dine med rikelig med nærende måltider - og hvilken bedre måte å gjøre det enn med 2018 Bikini-serien? I løpet av denne åtte-ukers trenings- og livsstilsutfordringen vil du knuse daglige treningsøkter, spise deilige, slankende måltider og føle deg mest passform, trygg og nydelig. Registrer deg her for å forplikte deg til utfordringen og føle deg best.

Hva tror du?

Er du en smoothie-fan? Hva er noen av dine gå til oppskrifter? Gi oss beskjed i kommentarfeltet.