Adams Peanut Butter Nutrition

Bare jordnøtter og saltvann - det er hvordan Adams Peanut Butter Company har gjort sitt naturlige jordnøttsmør siden 1922. I dagens produktlinje finner du også saltfrie, organiske og allerede rørte varianter av peanøttsmør . Mens Adams Peanut Butter har få ingredienser, er det fortsatt en konsentrert kilde til kalorier. Å vite ernæringsinformasjonen for de forskjellige varianter av peanøttsmør kan gjøre det enklere for deg å kontrollere kalorier og fortsette å spise sunt.

Nitti prosent av husholdningene i USA spiser peanøttsmør. (Bilde: NorthStar203 / iStock / Getty Images)

Naturlig Creamy

Adams kremaktig naturlig jordnøtt smør er tilgjengelig med og uten salt. En 2-ss servering av jordnøddesmør med salt inneholder 210 kalorier, 16 gram totalt fett, 105 milligram natrium, 6 gram karbohydrater, 2 gram fiber og 7 gram protein. Næringsinformasjonen for usaltet rekke kremaktig peanøttsmør er det samme, bortsett fra at det ikke inneholder natrium. Dietary Retningslinjer for amerikanere 2010 sier at inkludert mat som jordnøtsmør i kostholdet ditt kan redusere risikoen for hjertesykdom. Men fordi peanøttsmør er høyt i kalorier, bør du se porsjonsstørrelsen din og spise den i stedet for andre kilder til protein, som kjøtt eller kylling.

Naturligvis Crunchy

Som den kremfulle peanøttsmør kommer Adams crunchy Natural Peanut Butter også i saltede og usaltede versjoner. En 2-ss servering av saltet, crunchy jordnøtt smør har 210 kalorier, 16 gram fett, 90 milligram natrium, 6 gram karbohydrater, 2 gram fiber og 7 gram protein. Og som det kremete peanøttsmør, er det usaltede, knuste naturlige jordnøttsmørket natriumfritt. Selv om saltede versjoner av det naturlige jordnøttsmørket inneholder natrium, betraktes det fortsatt som lavnatriummat. Å begrense inntaket av natrium kan bidra til å holde blodtrykket under kontroll og redusere risikoen for hjertesykdom.

Organisk Creamy og Crunchy

Hvis du er bekymret for plantevernmidler i maten, tilbyr Adams Peanut Butter Company også økologisk kremaktig og crunchy peanøttsmør. En 2-ss servering av kremaktig organisk jordnøtt smør inneholder 210 kalorier, 16 gram totalt fett, 50 milligram natrium, 6 gram karbohydrater, 2 gram fiber og 7 gram protein. Den eneste forskjellen i ernæring mellom kremet og knasket organisk jordnøttsmør er at den sprø er litt lavere i natrium, med 45 milligram per 2 spiseskjeer. De organiske peanøttsmørkere fra Adams er også en god kilde til vitamin E, som er en viktig antioksidant som beskytter cellene mot oksidativ skade, og disse organiske peanøttsmakere møter 10 prosent av den daglige verdien av E-vitamin.

Redusert allerede

Naturlig jordnøtt smør krever omrøring før du sprer det på ditt brød, fordi fettet skiller seg. For å bekjempe dette, tilbyr Adams Peanut Butter Company et røverkjøtt, naturlig peanøttsmør som inneholder vegetabilsk monoglyserid, som er et tilsetningsstoff som hjelper med å holde oljen blandet med peanøtter. En 2-ss servering av Adams kremaktig, ikke-rørende peanøttsmør inneholder 210 kalorier, 17 gram total fett, 160 milligram natrium, 6 gram karbohydrater, 2 gram fiber og 7 gram protein. Den sprø versjonen har samme næringsinformasjon, men er litt lavere i natrium, med 140 milligram per porsjon.