Er det fordeler med sublingual vitamin B12?

Vitamin B-12 er et vannløselig vitamin tilgjengelig gjennom noen matvarer eller som supplement. Kroppen din trenger tilstrekkelig vitamin B-12 nivåer til riktig kopiering av DNA, regulerer nevrologisk funksjon og replikerer røde blodlegemer, ifølge Helseinstituttets kontor for kosttilskudd. Voksne trenger minst 2,4 mikrogram daglig. Sublingual B-12 er tatt ved å plassere en søppel under tungen. Ifølge enkelte kilder, som SublingualB12Report.com, har sublingual vitamin B-12 en fordel over andre former.

Sublingual B-12 oppløses under tungen. (Bilde: Radu Razvan / iStock / Getty Images)

Sublingual Vs. Tablett

Kvinne som holder vitamin nær glass vann (Bilde: Liquidlibrary / liquidbibliotek / Getty Images)

SublingualB12Report.com hevder at sublingualt vitamin B-12 absorberes raskere og bio-tilgjengelig enn B-12 tabletter. Nettstedet sier at den sublinguelle leveringsruten legger vitaminet direkte inn i blodet, og går forbi fordøyelsessystemet, hvor mye B-12 i tabletter går tapt. En studie publisert i desember 2003-utgaven av "British Journal of Clinical Pharmacology," fastslått imidlertid at 500 mikrogram sublingualt eller oralt administrert vitamin B-12 hadde tilsvarende suksess med å øke B-12-nivåene blant deltakerne i studien. Forskerne fant ingen statistisk forskjell i konsentrasjon mellom de to typene, noe som indikerer at det sannsynligvis ikke er noen fordel i en form over den andre.