Fordeler med fersk ingefær gulrotjuice

Frukt og grønnsaker bør danne grunnlaget for et sunt kosthold, men så mange som sju av 10 amerikanere mangler daglig frukt og veggieinntak, rapporterer University of Wisconsin School of Medicine. Drikkejuice, som ingefær gulrotjuice, som en del av et balansert kosthold, hjelper deg med å øke inntaket av frukt og grønnsaker. En servering med gulrot ingefærjuice - laget av 3/4 kopp fersk gulrotjuice og 1/4 kopp fersk ingefærjuice - inneholder 129 kalorier for å brenne din sunn livsstil. Det gir mange helsemessige fordeler på grunn av næringsinnholdet.

Briller gulrot ingefærjuice (Bilde: A_Lein / iStock / Getty Images)

Sunn immunfunksjon

Gulrot og ingefærjuice har en gunstig effekt på immunsystemet takket være tilførsel av vitamin A og C. Vitamin A hjelper stamceller i beinmarg utvikle seg til hvite blodlegemer - familien av celler som har oppgave å finne og ødelegge sykdoms- forårsaker patogener. En kopp gulrot ingefærjuice har 33,412 internasjonale enheter av vitamin A - hele ditt daglige anbefalte inntak. Hver kopp juice gir deg også 15 milligram C-vitamin - 20 prosent av anbefalt daglig inntak for kvinner og 16 prosent for menn. Vitamin C hjelper deg også med å produsere hvite blodlegemer og beskytter disse cellene mot skade.

Sunn hud

Drikk gulrot ingefærjuice til sunn hud. Vitamin C som finnes i juice, bidrar til å øke kollagenproduksjonen, en prosess som trengs for sårheling, samt å holde huden sterk. Det tjener også som en kilde til vitamin E, en antioksidant som gir naturlig beskyttelse mot solens skadelige stråler. E-vitamin regulerer hudbetennelse og kan bidra til å redusere væskeoppbygging og hevelse i huden din. En kopp gulrot ingefærjuice gir deg 1,5 milligram vitamin E - 10 prosent av anbefalt daglig inntak.

Kreftbeskyttelse

Ginger gulrot juice tilbyr helt naturlig kreft beskyttelse. Det bidrar til en diett rik på vitamin C, som er forbundet med lavere risiko for flere kreftformer, inkludert bryst og mage kreft. Gingerolene som er tilstede i ingefærjuice, fremmer også ovariecancercelledød, ifølge en testrørstudie publisert i "European Journal of Pharmacology" i 2012. En ekstra testrørstudie, publisert i "Evidensbasert komplementær og alternativ medisin" i 2012 , fant at ingefær kan også stunt tykktarmskreft cellevekst.

Kardiovaskulær helse

Flere næringsstoffer i gulrot ingefærjuice har også fordel for din kardiovaskulære helse. Gingerolene i ingefærjuice interagerer med et protein kalt angiotensin II type 1-reseptor, som bidrar til å regulere blodtrykk, ifølge en studie publisert i "Planta Medica" i 2013. Som et resultat kan gingerol i din juice redusere blodtrykket , noe som igjen kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Vitamin C i ingefær gulrotjuice bidrar også til disse gunstige effektene, og bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag..