Fordeler med Mint Chewing Gum

Enten du tygger tyggegummi for nytelse, kjedsomhet, avslapning eller frisk pust, velg mint tyggegummi for å høste litt ernæring og generelle helsemessige fordeler. Tyggegummi kan også ha implikasjoner for sunn vektstyring og påvirke appetitten din. Vær forsiktig når du velger visse typer mynte tyggegummi som inneholder tilsatt sukker, men.

En haug med mynte tyggegummi. (Bilde: Dmitriy Melnikov / Hemera / Getty Images)

Effekt på appetitt

Hvis du er overvektig eller overvektig, kan tygge myggegummi regelmessig bidra til å kontrollere appetitten din og redusere ditt totale kaloriinntak for effektivt vekttap. En studie publisert i 2011 i journalen "Appetitt" viste at tyggegummi i minst 45 minutter, eller 15 minutter i timen i tre timer, redusert mengde snack-mat-forbruk, appetitt og snack-cravings - og fremmet fullhet. Forskere som gjennomførte denne studien konkluderer med at tyggegummi kan være et gunstig verktøy for appetittenes kontroll og effektivt vekttap hos overvektige individer.

Hulebeskyttelse

Tyggegummi tyggegummi kan forhindre deg i å få hulrom. En gjennomgang publisert i 2007 i "Journal of Applied Oral Science" viste at tygge sukkerfri tyggegummi bidrar til å redusere hulrom - muligens fordi folk ofte tygger tannkjøtt etter måltider og tyggegummi-tygge stimulerer spyttproduksjonen, noe som er gunstig for kavitetsbeskyttelse. Tyggegummi som inneholder tilsatt sukker, kan imidlertid ikke gi de samme hulebeskyttende fordelene som sukkerfrie myntegummier.

Effekter på mental helse

Overraskende nok kan tygge myggegummi regelmessig påvirke din psykiske helse. En studie publisert i 2011 i "Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health" viste at tyggegummi to ganger daglig i 14 dager hjalp med å studere personer redusere angst, depresjon, tretthet, mental tretthet og forvirring etter at to ukers perioden var fullført. Dette har implikasjoner for sunn vektstyring fordi depresjon kan føre til uønsket vektøkning, overvikt og fedme, ifølge PubMed Health.

Andre mulige fordeler

Flere andre mulige fordeler eksisterer når du tygger myntegummi. Det bidrar til å holde pusten frisk, noe som kan øke selvtilliten. Å velge sukkerfri myntgummi over sukkerholdig tannkjøtt bidrar til å redusere det totale kaloriinntaket. En pinne sukkerfri tannkjøtt inneholder bare 5 kalorier, sammenlignet med de 11 kaloriene som finnes i vanlig tyggegummi. Til slutt kan sukkerfri mint tyggegummi bidra til å hindre at du overser, spesielt hvis du tyger sukkerfri mint tyggegummi i stedet for å spise av følelsesmessige årsaker.