Kalorier og karbohydrater på Taco Bell

Taco Bell er en fastfoodkjede som serverer en meny med billige meksikanske påvirkede elementer. Det er mulig å lage gode matvalg der. Nylige menyendringer inkluderer mer næringsrike måltider som har lite fett og kalorier. Selv Taco Bells sunneste menyelementer er høye i natrium, men hvis de spises i moderasjon, tilbyr Taco Bell fremdeles noen kalde, lave carb-alternativer som kan være en del av et sunt, smart kosthold.

Taco Bell tilbyr et utvalg av menyelementer som har lite kalorier og karbohydrater (Bilde: rez-art / iStock / Getty Images)

Introduksjon

Alle kan se Taco Bells ernæringsmessige opplysninger på deres offisielle nettside. Næringsinformasjon er alltid tilgjengelig i alle Taco Bell-restaurantene. Alle Taco Bells menyelementer er høye i natrium, men flere valg er lavt i kalorier. Tacos og burritos kan være sunne valg hvis ikke konsumeres hver dag. Be om visse ting å ikke bli med i måltidet eller å erstatte salsa for ost og rømme, kan også bidra til å redusere fett.

Sunnere valg

Taco Bells ernæringsmessige informasjon online viser næringsverdien for alle måltider, og noen av deres valg er lave i fett og kalorier. Crunchy Taco er 170 kalorier og har 12 gram karbohydrater. Andre sunne valg er Chicken Soft Taco (190 kalorier, 20 karbohydrater), Ranchero Chicken Soft Taco (270 kalorier, 21 karbohydrater) og en Beef Soft Taco (210 kalorier, 21 karbohydrater). Andre sunne alternativer inkluderer Bean Burritos (370 kalorier og 55 karbohydrater), Nacho Cheese Gordita med biff (290 kalorier, 31 karbohydrater), Gordita Supreme med kylling (270 kalorier, 29 karbohydrater) og Tostada (250 kalorier, 29 karbohydrater).

Fresco-menyen

Fresco-menyen er et nylig tillegg til Taco Bell som gir en rekke sunne, kalorier som er lavere. "Fresco-stil" betyr å erstatte ost og rømme eller andre dressinger til salsa. Oster vil gjøre antallet kalorier stige raskt. En Beef Fresco Crunchy Taco er 150 kalorier og bare 13 karbohydrater. Andre friske Fresco-alternativer er Fresco Soft Taco (180 kalorier, 22 karbohydrater), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalorier, 22 karbohydrater) og Grillet Chicken Taco Fresco Style (160 kalorier, 20 karbohydrater).

Måltid å unngå

Noen måltider på Taco Bell er ikke fettfattige. Fiesta Taco Salat er 770 kalorier og har 75 karbohydrater. Nachos BellGrande har samme mengde kalorier og 3 karbohydrater. Crunch Wrap Supreme er 540 kalorier og 71 karbohydrater, og Fresco-versjonen er 460 kalorier og 67 karbohydrater. Den meksikanske Pizza er også et dårlig valg, med 540 kalorier og 47 karbohydrater. Oksekjøtt er vanligvis høyere i kalorier enn kylling, og produkter med rømme, sauser og ost vil være høyere i fett og natrium enn varer som er på Fresco-menyen.

betraktninger

Taco Bell Nutrition Kalkulatoren bryter ned kalorier som trengs ved å forklare at noe 250 til 350 kalorier på menyen kan betraktes som et "mini måltid" for en aktiv person eller et fullt måltid for en mindre person. 400 til 500 kalorier på menyen ville være hensiktsmessig for en gjennomsnittlig person, og 600 til 700 ville være passende for en veldig aktiv eller større person.