Kalorier for Chipotle Salater

Chipotle er en fastfood-restaurant som serverer meksikansk mat. Selskapet gjør salater til å bestille slik at du velger de spesifikke ingrediensene som går inn i den. Dette påvirker i betydelig grad næringsinnholdet i salatene sine.

En sunn, svart bønnesalat. (Bilde: fotogal / iStock / Getty Images)

grønnsaker

Basen av en Chipotle salat er 2,5 oz romaine salat som inneholder 10 kalorier. Den 3,5 oz guacamole inneholder 150 kalorier. Den røde tomatillo salsa inneholder 40 kalorier per 3,5 oz servering. De svarte bønner og pinto bønner inneholder begge 120 kalorier per 4-oz servering.

kjøtt

Tilsetning av kjøtt til salaten øker betydelig til mengden kalorier. Fire gram barbacoa legger til 170 kalorier. Kyllingen, carnitas og biff inneholder hver 190 kalorier per 4-oz. servering.

Annen

Tilsetning av sjetonger til en salat, til en salat, tilfører 570 kalorier per 4-oz. servering. Og legge til 2 fl. oz. av vinaigrette legger til 260 kalorier til det totale kaloriantalet av Chipotlesalat.

betraktninger

Chipotle chips legger til en betydelig mengde fett og kalorier til en salat og bør unngås hvis du er ute etter en lav kalori salat. Guacamolen har også et høyt fettinnhold og kan erstattes med den røde tomatillo salsa for å hjelpe til med å bygge salaten. MayoClinic.com foreslår at fettinntak begrenses til bare 20 til 35 prosent av ditt daglige kaloriinntak; Å gjøre disse erstatninger vil hjelpe deg med å nå disse retningslinjene bedre.