Kalorier i en gresk salat med ingen dressing
Med friske grønnsaker, oliven og sprinkling av fetaost er greske salater fulle av kalorier med lavt kaloriinnhold. Slip dressingen, og salaten blir ekstremt lett. Hvis du ser på kalorier, men likevel vil ha litt smak og fuktighet, prøv å dyppe gaffelen i dressingen før du spionerer grønnsakene dine. På denne måten legger du til minimale kalorier uten å ofre smak.
En gresk salat i en bolle ved siden av en gaffel. (Bilde: olgna / iStock / Getty Images)Calorie Count
Kaloriinnholdet varierer med ingredienser, men en pakket gresk salat i matbutikken kan inneholde bare 150 kalorier avklædd. En salig salat fra en kafekjede er sammenlignbar på ca 140 kalorier. De fleste grønnsaker inneholder 15 eller færre kalorier per porsjon, mens fetaost inneholder 75 kalorier per gram og Kalamata oliven kan inneholde 7 eller flere kalorier per frukt. Forhandle dressingen for en drizzle eddik eller sitronsaft og en teskje olivenolje vil legge til ca 40 til 45 kalorier.
