Kalorier i en stor Taco Salad Shell

Taco salatskjell er typisk dypfryst, noe som gjør dem ganske tunge på kalorier. Pair dem med ingredienser som biff, cheddarost, rømme og guacamole, og du kan ende opp med å spise mer enn 1000 kalorier i en enkelt salat. For å spare midjen din, bare spis halvparten av skallet eller mindre, og fyll det høyt med salat, tomat, løk og salsa mens du går lett på ingrediensene med høyere kaloriinnhold.

Taco salatskjell er fylt med fett og kalorier. (Bilde: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Calorie Breakdown

Mens de eksakte tallene varierer etter merke, kan et stort taco salatskall inneholde nesten 400 kalorier. Mer enn halvparten av disse kalorier kan komme fra fett - faktisk kan skallet gi en tredjedel av fettet du burde ha på en enkelt dag. De fleste andre kalorier kommer fra karbohydrater, mens en liten mengde kommer fra protein. Hjemme, prøv å bake taco salatskjell i stedet for steking for å redusere kaloriene. Uten tilsatt olje vil skallet ditt inneholde betydelig færre kalorier