Kalorier i en McDonald's Quarter Pounder med ost

Quarter Pounder med ost fra McDonalds har en 4-oz. biff patty med to stykker ost på en sesamfrø bun. Hvis det er ditt valgfrie smørbrød fra hurtigmat-spisestedet, bør du forstå hvordan det påvirker ditt daglige kosthold.

McDonalds kvart pund med ost. (Bilde: Jamie Rector / Getty Images News / Getty Images)

kalorier

McDonald's Quarter Pounder med ost inneholder 510 kalorier, og 230 av disse kaloriene kommer fra fett. Hvis du spiser 2 000 kalorier om dagen, svarer sandwichen til 25 prosent av dine totale daglige kalorier. Husk at næringsverdier representerer bare burger, og ikke noen frites av brus du har med den.

fett

Quarter Pounder med ost inneholder 26 g totalt fett, eller 40 prosent av det maksimale anbefalte inntaket hvis du spiser et 2000-kalori diett. Fettet i burger inkluderer 12 g mettet fett, 1,5 g transfett og 90 mg kolesterol.

natrium

McDonald's Quarter Pounder with Cheese har 1,190 mg natrium, tilsvarende 50 prosent av det maksimale anbefalte daglige inntaket. U.S. Department of Agriculture anbefaler folk å begrense natriumforbruket til 2400 mg eller mindre per dag, da høyere inntak øker risikoen for høyt blodtrykk.

karbohydrater

Bollen du spiser med burger bidrar til det totale karbohydratinnholdet, med smørbrød som inneholder 40 g av totalt karbohydrater. Karbohydrater inkluderer 3 g kostfiber og 9 g sukker.

Protein

Biffpattyen på burgeren er en god kilde til diettprotein, med hele smørbrødet tilsetning av 29 g protein til ditt daglige inntak.

Vitaminer og mineraler

Quarter Pounder med ost inneholder noen viktige vitaminer og mineraler. Hver burger har 30 prosent av anbefalt daglig inntak for kalsium, 25 prosent av anbefalt inntak for jern, 10 prosent av anbefalt inntak for vitamin A og 4 prosent av anbefalt inntak for C-vitamin.