Kalorier av en bolle med ris

Ris er kornet fra risplanten, eller Oryza sativa. Det er en stift avling i mange deler av verden, og har mange varianter. Kaloriene i ris kommer først og fremst fra komplekse karbohydrater.

kalorier

Denne næringsinformasjonen kommer fra 1 kopp kokt hvit ris, lik en middels bolle. En bolle med ris inneholder 204 kalorier, ifølge Fatsecret. Dette gir ca 10 prosent av den daglige verdien for kalorier, forutsatt en standard diett på 2000 kalorier per dag.

Karbohydrater, protein og fett

Kaloriinnholdet i en bolle med ris består av 187 kalorier fra karbohydrater, 13 kalorier fra protein og fire kalorier fra fett. Karbohydratinnholdet i en bolle med ris er 44 g, som er ca 15 prosent av den daglige verdien for karbohydrater. En bolle med ris inneholder også 4 g protein, eller om lag 8 prosent av den daglige verdien for protein. Fettinnholdet i en bolle med ris er 0,44 g, som er ca 1 prosent av den daglige verdien for fett.

Kostfiber

En bolle med ris inneholder 0,6 g kostfiber, som er omtrent to kalorier. Dette representerer ca 2 prosent av den daglige verdien for kostfiber.