Kan diabetikere spise corn chips?

I stedet for at visse matvarer er utenfor grenser, fokuserer diabetes måltid planlegging på del størrelser og vanligvis karbohydrat teller. Fordi carbs øker blodsukkeret, må du være klar over hvor mange karbohydrater du tar inn på hvert måltid og totalt hver dag. Hvis du ikke har en individuell måltidsplan ennå, foreslår American Diabetes Association å starte med 45 til 60 gram karbohydrater per måltid. Dette virker ut til 135 til 180 gram for hele dagen. Hvorvidt du kan spise corn chips, avhenger av ditt totale karbohydratinntak.

Corn Chips (Bilde: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Hvor Chips faller

Når man vurderer om man skal spise corn chips, kommer visse faktorer til spill. For eksempel kan legen din ha satt et mål for deg å senke kolesterolet eller gå ned i vekt, begge fordeler din generelle helse. Corn chips inneholder 10 gram fett per porsjon, som kanskje ikke passer med bestemte mål. En 1-unse porsjon inneholder 15 gram karbohydrat og svært lite protein. Som diabetiker trenger du en god hjelp av protein med hvert måltid og matbit. Hvis du legger merke til porsjonsstørrelser og legger til litt protein i denne snacken, kan du vanligvis nyte det med moderasjon. Mesteparten av tiden tar sikte på å spise sunnere snacks som frukt, nøtter og fettfattig yoghurt.