Kan jeg drikke oolong te under graviditet?
Hvis du er en ventende mor, har du sannsynligvis vurdert hvilke matvarer og drikker du trenger for å unngå under graviditeten. Selv om te inneholder mindre koffein enn kaffe, unngår mange gravide kvinner det. Oolong te er en type te som kommer fra samme plante som svart te og grønn te. Som andre varianter har oolong gunstige forbindelser og varierende mengder koffein.
Bryggetid endrer koffeininnhold i te. (Bilde: NA / AbleStock.com / Getty Images)Oolong te
Oolong te er avledet fra Camellia sinensis planten, kilden til alle sanne teer. Ulike typer te fra dette planteområdet i smak, farge, intensitet og koffeininnhold, avhengig av hvordan de tørkes eller tilberedes. Oolong er mellom svart te og grønn te i sin gjæringsprosess, varierende mellom 10 og 70 prosent oksidasjon, ifølge Oolong.org. Denne semi-fermenterte sorten inneholder flere gunstige forbindelser, inkludert polyfenoler, ifølge nettstedet TeaBenefits.com. Disse antioxidantforbindelsene bidrar til å fjerne frie radikaler i kroppen og redusere usunne kolesterolnivåer.
Koffein under graviditet
Den gode nyheten er at du ikke trenger å gi opp koffein helt mens du er gravid. Graviditets- og spedbarnssykdomsområdet BabyCentre anbefaler å kutte på overflødig koffein, slik at du ikke forbruker før 200 milligram - om to krus te om dagen. Selv om te inneholder mindre koffein enn kaffe, avhenger koffeininnholdet av hvor lenge det brygges. Å tappe teen i lengre perioder for en mørkere farge og mer intens smak vil også øke mengden koffein den inneholder. Derfor brygger du en lett te og drikker oolong eller grønn te i stedet for svart te er bedre under graviditeten.
Koffein effekter
For mye koffein kan forårsake lav fødselsvekt og til og med en høyere risiko for abort, ifølge BabyCentre. I tillegg, akkurat som koffein er et stimulerende middel for deg, kan det gjøre babyen din hyperaktiv eller rastløs i livmoren. Dette skjer fordi koffein øker hjertefrekvensen og metabolisme slik at du føler deg mer våken; babyen din vil reagere på denne stimulantforbindelsen på en lignende måte.
Oolong koffeininnhold
BabyCentre viser kaffe som inneholder kaffe, te, brus, energidrikker og kosttilskudd og sjokolade. All te, inkludert grønn te, inneholder koffein. Mayo Clinic bemerker at svart te inneholder ca 60 milligram koffein i en liten åtte ounce kopp. Koffeinninnholdet i oolong te varierer litt lavere enn dette. Selv koffeinfri te inneholder små mengder koffein og bør ikke konsumeres i store mengder hvis du er gravid.
