Kan St. Johns Wort hjelpe vekttap?

Vekttaptilskudd inneholder forskjellige ingredienser designet for å hjelpe diettister å miste vekt. Noen over-the-counter kosttilskudd inneholder St. John's wort. Mens denne urte-ingrediensen kan være effektiv i å behandle noen tilstander, advarer American Academy of Family Physicians at sikkerheten og effektiviteten ved bruk av St. John's wort for vekttap fortsatt er uklart.

En kvinne klipper noen St. John's Wort blomster. (Bilde: zolochevka / iStock / Getty Images)

Vekttap

Selv om vekttapindustrien fremmer bruken av visse urter for å fremme vekttap, er det sjelden vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene. Til tross for alle kostholdsstoffer på markedet, kreves det å spise færre kalorier enn kroppen din brenner. Uavhengig av vekttapsproduktene du tar, må du spise 3,500 færre kalorier for å miste et enkelt pund av fett, ifølge MayoClinic.com..

St. John's Wort

Hypericum perforatum er det botaniske navnet på St. John's wort. Folket i det gamle Hellas brukte denne urt til å behandle en rekke forhold, inkludert nervesykdommer. Bladene og blomstene til denne urten inneholder hypericin og pseudohypericin. St. John's wort er en busket flerårig som vokser innfødt i områder i Asia, Afrika, Europa og USA. Den inneholder antivirale og antibakterielle egenskaper.

Bruker

St. John's wort er en vanlig urte rette for behandling av depresjon og noen studier viser at dette urt kan være effektivt for dette formålet. Andre mulige anvendelser for denne urten inkluderer behandling av infeksjoner, menopausale symptomer og sesongmessig affektiv sykdom. Selv om noen bevis støtter fordelene med St. John's wort i noen tilfeller, er det ingen bevis som tyder på at denne urt hjelper med vekttap. Ifølge MayoClinic.com, inkluderer en tradisjonell bruk for denne urten å behandle vekttap, selv om effektiviteten forblir uprøvd.

forholdsregler

Selv om noen vekttapsprodukter inneholder St. John's wort, er det ingen bevis på at denne urten spiller noen rolle i å bistå med fett tap. De aktive ingrediensene kan interagere med visse medisiner, inkludert antidepressiva, antihistaminer, p-piller og beroligende midler. Johannesjurt kan forårsake bivirkninger, som svimmelhet, mental forvirring, elveblest, hodepine og tørr munn. Det kan også gjøre huden din følsom for sollys. Snakk med legen din før du tar St. John's wort og søk å diskutere sunne metoder for vekttap hos helsepersonell.