Kan vitamin K hjelpe meg å slutte å blåse enkelt?
Bruising oppstår når traumer i kroppen din brister kapillærene nær overflaten av huden din, slik at blodet kan lekke ut i det omkringliggende vevet. Etter hvert som blåmerken blir aldret, blir blodet brutt ned og reabsorbert. Biproduktene i denne sammenbruddet forårsaker at blåmerken gjør en rekke nyanser når det heler. Selv om vitamin K spiller en rolle i blodpropp, er det lite sannsynlig at det er lite tegn på vitamin K-mangel. Derfor er vitamin K kosttilskudd vanligvis ikke nyttig for å behandle lett blåmerking.
Kale er rik på vitamin K. (Bilde: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)Vitamin K
K-vitamin er oppkalt etter det tyske ordet "koagulasjon", som oversetter til "koagulering" på engelsk. Koagulasjon refererer til blodproppingsprosessen. K-vitamin spiller en kritisk rolle i dannelsen av proteiner som er involvert i blodpropp. Dette næringsstoffet spiller også en rolle i beinhelsen. Andre funksjoner av vitamin K i kroppen forblir under etterforskning.
K-vitaminmangel
En alvorlig vitamin K-mangel kan forårsake symptomer knyttet til økt blødning. Disse kan omfatte neseblod, tunge menstruasjonsperioder, blodig tannkjøtt og lett blåmerker. Korrekt foreskrevne vitamin K-kosttilskudd kan bidra til å redusere bruken din hvis du har en ekte vitamin K-mangel. Men hvis bruken din skyldes noe annet, er det lite sannsynlig at økt vitamin K-inntak vil hjelpe din tilstand. K-vitaminmangel er ganske sjelden. Ikke bare er dette næringsstoffet lett tilgjengelig i vanlige matvarer, som brokkoli og mørkegrønt salat, det produseres også av bakterier som lever i mage-tarmsystemet.
Andre årsaker til lett blåmerking
Alle opplever sporadisk blåmerke. Men hvis dine blåmerker virker overdrevne, hyppige eller vises uten kjent årsak, kontakt legen din. Bruising kan være et tegn på et alvorlig problem relatert til blodpropp. Andre faktorer som kan øke din tendens til å blåse, inkluderer bruk av blodfortynnende legemidler som warfarin (Coumadin) eller aspirin; bruk av visse kosttilskudd; og bruk av kortikosteroider, som kan føre til tynning av huden. Etter hvert som du blir eldre, kan du merke en økt tendens til å blåse, da aldrende kapillærer og tynnhud gjør deg mer utsatt for blåmerker.
Aktuell vitamin K
To små studier har konkludert med at aktuelle applikasjoner av vitamin K kan være nyttige for å lindre blåmerker forårsaket av laser hudbehandlinger som brukes til kosmetiske formål. I 2002 publiserte "Journal of the American Academy of Dermatology" resultater av en studie som viste redusert alvorlighetsgrad av blåmerker når vitamin K ble brukt etter laserbehandling. En 2010 studie publisert i "British Journal of Dermatology" nådde en lignende konklusjon. American Cancer Society konstaterer imidlertid at disse studiene er foreløpige, og viser at resultatene ikke var vesentlig forskjellig fra de som ble observert hos personer som brukte en krem uten aktiv ingrediens. Samfunnet forklarer at det er behov for mer forskning for å avgjøre om aktuelt vitamin K kan ha en rolle som helbredet hud skadet eller skadet av kreftbehandling.
