Kan du drikke ikke-koffeinholdig soda mens du er gravid?
Mens helsepersonell oppfordrer gravide til å redusere sitt inntak av koffein, foreslår de ikke å erstatte koffeinholdige drikker med like store mengder koffeinfritt brus. En gravid kvinnes sunneste drikkemuligheter inkluderer rikelig med rent vann og en fornuftig mengde melk og fruktjuicer. Behandle alle brus og sukkerholdige drikker som godbiter - å bli konsumert bare av og til.
Nærbilde av en gravid kvinne på en baby shower med en champagne fløyte full av melk. (Bilde: Moodboard / Moodboard / Getty Images)Koffein
Legene anbefaler at gravide unngår koffein når det er mulig, selv om et moderat forbruk generelt ikke regnes som usikkert. Den amerikanske graviditetsforeningen sier imidlertid at legens definisjoner av "moderat" kan variere alt fra 150 til 300 mg koffein. Som en stimulant og et vanndrivende middel, øker koffein blodtrykk og din hjertefrekvens - ingen av er sunn i en gravid kvinne. Diuretika har også en tendens til å øke vannlating, noe som noen ganger resulterer i mild dehydrering, en annen tilstand en gravid kvinne bør unngå. Legg også merke til at koffein krysser placenta-barrieren, og babyer er umodne systemer kanskje ikke i stand til å metabolisere det.
Tomme kalorier
Ifølge MayoClinic.com må en normalvektskvinne som blir gravid, øke kostholdet med bare 150 til 200 kalorier per dag i løpet av første trimester og 300 kalorier per dag i løpet av andre og tredje trimester. En 12-oz. kan av brus inneholder ca 9 ts. av sukker, 150 kalorier - og ingen næringsverdi. For å forhindre unødig vektøkning og fremme sunn babyutvikling, oppfordrer leger gravide kvinner til å gjøre hver kalori til en næringsrik. Mamma og baby trenger spesielt mat som inneholder ekstra folat for å forhindre fosterskader, kalsium og vitamin D for å styrke bein, protein for å fremme vekst og jern for å unngå anemi. De fleste brus inneholder ingen av disse.
Kunstige søtningsstoffer
Mens det kan virke logisk å unngå tomme kalorier og koffein ved å vende seg til en diett, koffeinfritt brus, gir dette alternativet også bekymringer. Gravide kvinner med fenylketonuri må unngå aspartam helt. Hos kvinner uten denne forstyrrelsen anses moderat forbruk av aspartam generelt som trygt. Legene anser også sukralose så trygt for gravide kvinner å konsumere, men de stiller spørsmål om sikkerheten til saksin for forventende mødre. Cyclamate, et søtningsmiddel knyttet til noen former for kreft, er forbudt i USA.
Andre kjemikalier
Fordi mange forbrukte stoffer går fra en mor til henne som utvikler foster, må gravide kvinner være spesielt forsiktige med å forbruke kjemikalier unødvendig. US Food and Drug Administration advarer om at det kan forekomme lave nivåer av benzen, et kreftfremkallende middel i noen karbonholdige drikker. Det finnes ingen sikkerhetsstandard for benzen i brus, men flaske og vann fra springen kan ikke inneholde mer enn 5 deler per milliard benzen. Mellom 2005 og 2007 fant FDA noen karbonholdige drikkevarer som bryter med vanngrensen for benzen, men disse produktene har siden blitt omformulert eller avviklet. Fra mai 2011 mener FDA at amerikansk brus faller godt under det 5-ppb-nivået og derfor ikke utgjør helserisiko for friske mennesker. Mange brus inneholder også fosforsyre og sitronsyrer, som kan ødelegge tannemalje. Selv om dette ikke utgjør et alvorlig problem ved sporadisk brusforbruk, har gravide kvinner allerede økt dental risiko for hulrom og gingivitt, på grunn av hormoner og forsøk på morgenkvalme.
