Kan du bli tørst etter å ha spist en høyt karbonmåltid?
Å føle tørst etter å ha spist mye karbohydrater er ofte et symptom på diabetes, en gruppe sykdommer der kroppen ikke lager nok insulin eller ikke kan bruke insulin som gjør det til å regulere blodsukkernivået. Forhøyede blodsukkernivåer kan forårsake komplikasjoner i kroppen, inkludert blindhet, nyreskader og fordøyelsesproblemer. Det er viktig at du blir testet for diabetes hvis du føler deg tørst etter å ha spist mye karbohydrater.
En ung jente som holder et glass vann. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Høy karbohydrater
Antall karbohydrater i en servering av mat er vanligvis angitt på etiketten. Diabetikere bør vite antall karbohydrater de får lov til å spise ved hvert måltid ved å følge legen sin eller diettistens anbefalinger. Matvarer med karbontall som overskrider disse anbefalingene, anses som høyt karbohydrater. Eksempler på høy carb matvarer inkluderer godteri, brus, bakevarer og andre matvarer som inneholder store mengder sukker.
Diabetes Symptomer
Det er fornuftig at hvis du føler deg tørst etter å ha spist et høyt antall karbohydrater, vil du drikke mye væsker og urinere ofte. Dette er kroppens måte å eliminere overflødig sukker i blodet. Men lange perioder med tørst og vannlating for å fjerne blodsukkeret kan forårsake nyreskade. Andre diabetes symptomer inkluderer uvanlig sult, vekttap, tretthet, uklart syn, dårlig helbredelse av kutt og skraper og irritabilitet.
Diagnose
En lege vil teste blodsukkernivået ditt for å finne ut om du har diabetes. Personer uten diabetes vil ha et fastende blodsukker nivå under 126 mg / dL. Hyperglykemi, eller et blodsukkernivå over 160 mg / dL, anses å være høyt og en indikator for diabetes. Legen din kan foreskrive medisiner og kostholds- og treningsendringer for å redusere blodsukkernivået for å forhindre diabetiske komplikasjoner.
Carb Counting
Ved å kontrollere antall karbohydrater du spiser, kan du kontrollere blodsukkernivået og forhindre høyt blodsukkernivåer. Disse høye nivåene av blodsukker kan være farlig, da de kan føre til at du passerer eller forårsaker koma. En diettist kan anbefale antall karbohydrater for hvert måltid. American Diabetes Association anbefaler å telle karbohydrater nøyaktig ved å trekke halvparten av kostfiber når de er 5 g eller over fra de totale karbohydrater i en servering med mat.
