Kan du erstatte hvitløkstabletter for daglig hvitløk?

Hvitløk, eller Allium sativum, er en urt brukt til matlaging over hele verden. Ifølge "Naturklinikkens Encyclopedia" har hvitløk mange applikasjoner utover matlaging, inkludert mange helsemessige fordeler. Imidlertid liker noen mennesker ikke å konsumere hvitløk i sin naturlige form på grunn av sin smak og dens tilknytning til dårlig ånde. Du kan derfor også kjøpe hvitløk i tilleggsskjema og motta urtens helsemessige fordeler ved å ta disse gelkapslene eller kapseltilskuddene.

To hvitløkløk sitte på en hvit teller. (Bilde: Buriy / iStock / Getty Images)

Enteric Coating

Daglig hvitløktilskudd, etter design, gir deg helsemessige fordeler av hvitløk. Ikke alle hvitløktilskudd er likevel det samme. Hvitløkstabletter som ikke er belagt riktig, vil ha den samme dårlige pusteffekten som å spise rå hvitløk. Du bør kjøpe en daglig hvitløkstilskudd som er enterisk belagt. Enteric-coatede kosttilskudd bytter magen og går direkte til tynntarmen før de løses. Enteric coated hvitløk kosttilskudd gir alle fordelene med hvitløk uten tilhørende dårlig ånde.

Dosering

Ifølge University of Maryland Medical Center er den anbefalte dosen hvitløk i tilleggsform 200 mg tatt tre ganger per dag. Du kan også bruke fersk hvitløk som et kosttilskudd ved å konsumere 2 til 4 g ferskt hvitløk per dag. Det er ingen etablert anbefalt dose hvitløk for barn. Hvis du vil gi barna dine hvitløkstilskudd, kontakt lege. Som med ethvert helsekomplement, bør du utvikle en hvilken som helst bivirkning på hvitløk eller hvitløkstilskudd, øyeblikkelig avslutte bruk og søk legehjelp.

Frisk hvitløk eller kosttilskudd

Ifølge "Naturklinikkens Encyclopedia" kan du få fordelene med fersk hvitløk fra daglige kosttilskudd så lenge supplementet inneholder den nødvendige mengden allicin i pillene. Allicin er den primære biologisk aktive komponenten i hvitløk. Fordelen med hvitløk i kosttilskudd er at kosttilskudd gir en høyere konsentrasjon av hvitløk uten å måtte forbruke et stort antall hvitløksklær. For eksempel vil det ta minst 4 fedd hvitløk om dagen for å likne to eller fire piller av et daglig hvitløkstilskudd. Det er også vanskeligere med fersk hvitløk for å finne den riktige daglige doseringen på grunn av størrelsesvarianter av hvitløksklærne.

Fordeler og interaksjoner

Hvitløk har mange påståtte fordeler. Ifølge Sloan-Kettering Memorial Cancer Center, omfatter helsemessige fordeler av hvitløk forebygging og behandling av kreft, forebygging av høyt kolesterol, hypertensjon, mikrobiell infeksjon, hudinfeksjoner og aterosklerose. Ta hvitløk kan interagere med noen medisiner som proteasehemmere, blodfortynnende medisiner og antiplatelet medisiner. Dersom du tar noen av disse legemidlene, spør legen din før du tar noen hvitløkstilskudd.