Karbohydratteller for alkoholholdige drikker

Hvis du er diabetiker eller bare oppmerksom på kostholdet ditt, er sporing av karbohydrater trolig en del av livet ditt. Og mens du kanskje er kjent med det grove antallet karbohydrater i maten din, kan det oppstå spørsmål når du nyter en natt ute med venner eller bare drikker en alkoholholdig drikke hjemme hos din kjære. En grunnleggende forståelse av karbohydrater i alkoholholdige drikker hjelper deg med å vite hva du kan drikke innenfor grensene til din måltidsplan.

En kvinne og mann drikker alkohol. (Bilde: Kane Skennar / Photodisc / Getty Images)

Regelmessig og lett øl

Hvis du liker å tippe tilbake noen øl med venner, er den viktige regelen å huske at vanlig øl inneholder mer karbohydrater per porsjon enn lys øl. Ifølge US Department of Agriculture har en 12,5-ounce servering av vanlig øl ca 12,6 gram karbohydrater. Lette øl har imidlertid bare 5,8 gram karbohydrater i omtrent samme serveringsstørrelse. Denne trenden er konsistent uansett hvilken type øl du liker.

Hvitvin

Selv om karbohydratverdien av vin varierer litt mellom merkene, har ulike typer hvitvin vanligvis et tilsvarende antall karbohydrater. En 5-unse servering av hvit bordvin inneholder 3,8 gram karbohydrater. En servering av Riesling inneholder for eksempel litt mer karbohydrater enn Chardonnay. Fem ounce porsjoner av de to typer hvitvin inneholder henholdsvis 5,5 gram og 3,2 gram.

Rødvin

Rødvin inneholder et tilsvarende antall karbohydrater per porsjon som hvitvin. Ifølge USDA har en 5-ounce servering av rød bordvin 3,8 gram karbohydrater, som er det samme som en servering av hvit bordvin. Karbontallet av ulike typer rødvin varierer ikke vesentlig. En 5-ounce servering av Merlot har 3,7 gram karbohydrater, og den samme serveringen av Zinfandel har 4,2 gram karbohydrater.

Destillert ånder

Destillert ånder inneholder ikke karbohydrater per porsjon. Uansett om du velger vodka, rom, gin eller whisky, er noen servering av alkoholen fri for karbohydrater. Karbontallet av en blandet drikke kan imidlertid være høyt. Hvis du liker blandingen av rom med cola, for eksempel, merk at en 4-ounce serving cola inneholder 13 gram karbohydrater. Hvis du teller karbohydrater, velg en diettversjon av din foretrukne brus, ettersom diettversjonene er lavere i karbohydrater.