Kylling Wraps Ernæring Fakta
Ernæring fakta for en kylling wrap vil avhenge av typen. Du kan forberede din egen pakke eller kjøpe en restaurantversjon. Kalorier i kyllingomslag varierer betydelig, avhengig av ingrediensene og serveringsstørrelsen. Næringsinnholdet vil også variere.
To kyllingomslag på en tallerken. (Bilde: bhofack2 / iStock / Getty Images)typer
Eksempler på typer kyllingomslag inkluderer kyllingbacon-ranch, bøffel, thailandsk, meksikansk, asiatisk, kyllingsalat, kylling caesar, kylling BLT, sørvest og grill. Wraps kan omfatte grillet kylling eller kylling anbud. Du kan pakke ingrediensene med en tortilla eller salat. Ulike restauranter gjør sine egne versjoner.
kalorier
En innpakning kan ha fra ca 200 kalorier til hjemmelaget grillet kyllingpakke til 1300 for en restaurantdel som er drenket i kalori dressing. EatingWell.com viser kaloriene til en bøffelkylling på 275 kalorier. Wrap inneholder en varm saus og en blå ost dressing. Når du laver denne viklingen, ville du kaste kylling anbud, dressing, saus, selleri, romaine salat og tomat i en hel hvete tortilla.
næringsstoffer
En kyllingsalatpakke har 8 g fett, hvorav 4 g er mettede, ifølge PeerTrainer.com. Det har også 16 g karbohydrater, 5 g fiber, 23 g protein og ingen natrium. Til sammenligning kan en restaurantpakke ha 70 g fett, hvorav 16 g er mettede. Det kan også ha 75 g karbohydrater, 9 g fiber, 34 g protein og 1740 g natrium. Velg grillet kylling over kyllingstilbud og hopp over kremete dressinger og ost for å begrense fett. Legg til fiber ved å inkludere bønner og grønnsaker. Les ernæringsetikettene på dressinger for å finne lavnatriumversjoner.
