Dietary Remedies for milt Qi mangel

I kinesisk medisin refererer milt qi til livsenergien assosiert med miltenettverket. Utøvere av kinesisk medisin tenker ikke bare på mageorganet at vestlig medisin kaller milten. Miltenettverket er et bedre navn for orgel i kinesisk medisin, fordi den relaterer til strømmen av energi i kroppen og hele fordøyelsessystemet.

Nyt sunne, balansert mat som fokuserer på helkornkarbohydrater og grønnsaker for milt qi-mangel. (Bilde: Manuta / iStock / GettyImages)

En qi-mangel betyr at det ikke er nok qi som flyter til milten, noe som fører til en nedsatt evne til kroppen til å generere qi fra mat. Endring av kostholdet ditt kan hjelpe, men diskuter alltid diettendringer med legen din.

Les mer: Øvelser for å styrke milten Qi

Mat å spise

Ifølge tradisjonell kinesisk medisinkspesialist James Saper, R.TCM.P., er å spise mat som kalles yang tonics nyttig for en milt qi mangel fordi de varme milten og forbedre energistrømmen. Noen få eksempler er basilikum, nelliker, dill og fennikelfrø, hvitløk, tørket ingefær, muskatnød, pistasjenøtter, bringebær og reker. Også matvarer som smaker skarp og søt er favorisert av milten og hjelper qi å sirkulere. Disse inkluderer gulrøtter, cayenne, jasminte, appelsinskall, peppermyntet og radiser.

Mat å unngå

En diett for en milt qi mangel krever unngåelse av visse matvarer. Du bør ikke spise mye sukker eller salt, og du bør unngå kaffe, melk, ost og andre meieriprodukter, tang, sitrusfrukter og juice, tofu, salater, salt, hirse og underkoking. I tillegg må du ikke spise svinekjøtt, hveteprodukter og matvarer som inneholder gluten, stekte peanøtter, produkter som øl som inneholder gjær, bananer, mettet fett og oljeholdig eller stekt mat.

Hvordan lage mat og mat

Vanligvis er kokt og varm mat bedre for milten din, men begrenser mengden tilberedt frukt du spiser. Unngå is, kjølt, frosset og rå mat. Kald og ukokt mat krever at kroppen din bruker qi til å varme og fordøye maten. Når du har en milt qi mangel, har du ikke den overskytende energien til overs.

Det anbefales at du spiser små, hyppige måltider, og at du tar deg tid til å smake hver bit. Matbalanse er også viktig i tradisjonell kinesisk medisin for behandling av milt qi mangel, og det meste av tallerkenen din skal fylles med sunne karbohydrater og grønnsaker, med mindre vekt på kjøtt.

Les mer: 8 Tradisjonell kinesisk medisin praksis som ser underlig ut, men arbeid

Årsaker til milt Qi mangel

Å spise kald mat skader ofte milten qi. Unn deg selv av mat, bekymre deg for hva du spiser, jobber for hardt og ikke trener, bidrar også til en qi-mangel. En milt qi mangel kan oppstå som tretthet, svakhet i armene og bena, en svak puls, oppblåsthet, saltefarge, en blekfarget tunge, redusert appetitt, kvalme eller løs avføring. Hvis du opplever noen av disse symptomene, se legen din, da disse kan indikere en rekke lidelser.

Eksempel Måltid

En måltidsplan for milthelse kan inkludere havregryn tilberedt med gresskar og solsikkefrø og en klype kanel, eller brun ris bakt med mandler og rosiner med kardemomme til frokost. Lunsj eller middag kan inkludere hummus med dampede grønnsaker eller dampede brusselspirer med brokkoli, brun ris og kokte bønner eller gresskarssuppe. Du kan drikke ingefærte med honning eller linfrømelk og oppvarmings krydder, som muskatnøtt, kardemøl og kanel.

Les mer: 7 uventede helsevaner som kommer fra kinesisk medisin