Gi Bananer Gass eller Forstoppelse?

Bananer, den fjerde største fruktavlingen i verden, gir en rekke essensielle næringsstoffer, inkludert fiber, kalium, mangan og vitaminer B-6 og C. Imidlertid kan de i noen tilfeller forårsake gass eller forstoppelse, spesielt når de spises før de er moden eller konsumert i store mengder.

Bananer til salgs på et marked. (Bilde: VitaSerendipity / iStock / Getty Images)

Bananer og gass

Mens bananer ikke alltid forårsaker gass, kan de gjøre det, ifølge Drugs.com. Bananer inneholder både løselig fiber og fruktose, som begge kan forårsake gass. Fordelingen av fiber i tyktarmen skaper gass, spesielt hvis du bruker mer enn kroppen din er vant til, og noen mennesker har problemer med å fordøye fruktose, spesielt når de forbrukes i store mengder.

Bananer og forstoppelse

Bananer kan forårsake forstoppelse, bemerker nettstedet BreastCancer.org. I en studie publisert i "European Journal of Gastroenterology and Hepatology" i juni 2005, ansett 29-50 prosent av befolkningen bananer som forstoppet mat. Selv om bananer kan forårsake forstoppelse, kan de også være nyttige for å lette denne tilstanden på grunn av deres høye fiberinnhold. En liten banan gir 10 prosent av den daglige verdien for fiber.