Gjør cashewny deg blodig?

Oppblåsthet oppstår når gass som ikke passerer gjennom systemet ved å bøye eller flatulens bygger opp i mage og tarm. Det kan føles som hevelse eller tetthet i bukområdet og kan føre til mild og kjedelig eller skarp og intens smerte. Oppblåsthet kan bringes på av stress, angst, røyking, gastrointestinale problemer eller maten du spiser. Cashewnøtter kan forårsake oppblåsthet hos noen mennesker av forskjellige grunner.

Cashewnøtter kan være et problem for noen mennesker. (Bilde: LeventKonuk / iStock / Getty Images)

fett

Å spise fettstoffer er en vanlig årsak til oppblåsthet, og cashewnøtter, som alle nøtter, inneholder mye fett. Ohio State University Wexner Medical Center bemerker at fettforsinkelser mage tømming, og som kan øke følelsen av fylde som fører til en oppblåst følelse. En 1-ounce servering av ristede cashewnøtter inneholder 13,1 gram totalt fett - 2,6 gram mettet fett og 10 gram umettet fett. Eatma nøtter i moderasjon, ideelt som en erstatning for de mettede fettene som finnes i kjøtt, egg og meieriprodukter.

Fiber

Hvis du får for mye fiber i kostholdet ditt, eller du legger fiber til dietten for fort, kan det føre til oppblåsthet, gass, kramper og diaré. Cashewnøtter er ikke ekstremt høye i fiber, men alle nøtter inneholder litt fiber, så gå lett på cashewnyper hvis du allerede spiser et fiberrikt kosthold. En servering på 18 cashewnøy har 1,1 g fiber. Fiber er viktig for fordøyelsesprosessen, så hvis du prøver å legge til mer fiber i kostholdet ditt, bygg sakte for å redusere risikoen for oppblåsthet og annen abdominal nød.

Matallergier

Ett symptom på oppblåsthet er magesmerter, og magesmerter kan være et symptom på matallergi. Nøtter er blant de vanligste matallergene. Matallergi kan være alvorlig og i ekstreme tilfeller forårsake en allergisk reaksjon som kalles anafylaksi, noe som kan føre til koma eller død hvis det ikke behandles raskt. De fleste matallergier er forårsaket av visse proteiner i skalldyr, fisk, egg, peanøtter og trærøtter, som cashewnøtter. Hos barn er matvarer som mest sannsynlig forårsaker allergiske reaksjoner egg, melk, hvete, jordnøtter og trærøtter.

Matintoleranse

Hvis du er allergisk mot cashewnøtter, kan selv en liten mengde utløse reaksjoner, men mange mennesker har i stedet en matintoleranse som kan tillate dem å spise små mengder av problemet med mat uten reaksjon. De to kan være forvirrende, men i stedet for å utløse et immunsystemsvar, kan en matintoleranse bare forårsake ubehagelige symptomer som oppblåsthet, gass og diaré. Hvis du tror du kan ha en intoleranse for cashewnyper, prøv å fjerne dem fra kostholdet ditt en stund og se om det gjør en forskjell i mengden oppblåsthet du føler.