Gjøre Mentally Draining Aktiviteter Brenne kalorier?
Etter å ha fullført en psykisk dreneringsoppgave, for eksempel å ta en test eller fullføre et stort prosjekt, kan du føle deg som om du har kjørt en maraton. Hjernen din er sliten, noe som ofte gjør kroppen din trøtt. Denne typen aktivitet bidrar til en liten kaloriforbrenning, men ikke nok til å hjelpe til med vekttap.
en mann som studerer tegninger. (Bilde: John Lund / Marc Romanelli / Blendbilder / Getty Images)Mentalt tømmende aktiviteter
Aktiviteter som beskatter hjernen din krever ekstra energi, men ikke i en grad at du brenner hundrevis av kalorier. Det ekstra fokuset som trengs for å fullføre slike aktiviteter, gjør at du føler deg drenert, men dine fysiske energireserver blir ikke tappet, noe som betyr at kaloribrensen er liten. Eksempler er å ta SAT-testen, bestå baren eksamen eller trekke en all-nighter for å fullføre et viktig papir. Hvis du prøver å gå ned i vekt, vil overbelastning din hjerne ikke gi resultater og kan gjøre deg for sliten til å engasjere deg i helsemessige treningsformer.
Metabolsk nivå
Mental aktivitet øker stoffskiftet, som er nødvendig for ekstra kaloriforbrenning. Imidlertid bruker tenkning bare opp rundt 20 prosent av din hvilende metabolske hastighet, ifølge David A. Levitsky, en professor i ernæring og psykologi ved Cornell University. Dette tilsvarer omtrent 300 kaloriforbruk av hjernen din per dag for all mental aktivitet, beskatning eller ikke. Å tenke ekstra hardt i løpet av dagen brenner lite ekstra kalorier, rapporterer Levitsky.
Hvor mange kalorier
Den faktiske kaloriforbrenningen som oppstår med psykisk drenerende aktiviteter, er bare omtrent 20 av de 300 kaloriene hjernen bruker hver dag, ifølge Levitsky. Denne kaloriforbrenningen skjer fordi når du jobber med å løse et problem, øker glukoseopptaket i hjernen din. Når du slutter å jobbe med aktiviteten, går nivåene dine tilbake til det normale, og stopper ekstra kaloriforbrenning. Levitsky anbefaler ikke å tenke hardt som en legitim måte å slippe uønskede pund på.
betraktninger
Du kan legge merke til matbehov mens du er involvert i en psykisk tømmende aktivitet som er spesielt vanskelig. For eksempel vil du kanskje ha godteri eller brus når du jobber hardt med et stort prosjekt på jobben. Disse trangene er ikke et resultat av å brenne ytterligere kalorier, men mer sannsynlig stammer fra stress, som beskatter hjernens reserver av naturlige beroligende midler, i henhold til International Guide to the World of Alternative Mental Health. Som et resultat opplever du behovet for emosjonell spising. De fleste vender seg til junk food ved disse anledninger. I tillegg, hvis du glemmer å spise eller er sliten i løpet av en aktivitet, kan du kreve sukkerholdige matvarer for en energiforhøyelse. Hvis dette er tilfellet, kan du oppleve vektøkning fordi junk food har flere kalorier enn å tenke brenner.
