Fungerer sjokoladeloven som et avføringsmiddel?
Sjokolade kommer fra kakao bønner som vokser på Theobroma kakao anlegget, et tropisk tre innfødt til Sør-Amerika. I tillegg til den fristende smaken av denne kulinariske delikatessen, har sjokolade visse egenskaper som kan gi helsemessige fordeler, selv om forskning som støtter disse påstandene er begrenset. Mens kakaohud kan ha en avføringseffekt, er det ikke noe bevis på at å spise sjokolade har en avføringsvirkning.
En nærbilde av barer med mørk sjokolade. (Bilde: Anthony DOUANNE / iStock / Getty Images)Avføringsmidler
Matvarer med avføringsvirkninger bidrar til å lindre forstoppelse og produsere tarmbevegelser. Disse matvarer inneholder vanligvis store mengder fiber som bidrar til å øke fuktigheten i fordøyelsessystemet og skape masse. Selv om enkelte matvarer er naturlige avføringsmidler som fremmer løs tarmbevegelser, hjelper kosttilskudd også til å behandle forstoppelse. Cacao pod husks er et avfallsprodukt av sjokoladeproduksjon. Disse skallene kan virke som avføringsmiddel, men forskningen er begrenset. Bøsseskallene er ikke en ingrediens i sjokoladekonfeksjoner, men dette avfallsproduktet gir noen ganger mulch for plantasjer eller fôr til husdyr.
Sjokolade
Selv om sjokoladen i drinker, desserter og candy barer ikke lindrer forstoppelse, er det mange krav til andre helseegenskaper, inkludert effekter relatert til antioksidantegenskaper, kardiovaskulær helse, høyt kolesterol og hudforhold. Studier er ufullstendige og ytterligere vitenskapelig forskning kan tjene til å bekrefte eller negere disse helsepåstandene.
Matvarer som løsner avføring
Matvarer som pleier å fungere som avføringsmidler når de tas inn, inkluderer friske og tørkede frukter, som bær, rabarber, fersken, aprikoser og rosiner. De spiselige skinnene på frukt inneholder en stor del av fiberen de gir. Grønnsaker som hjelper lindre forstoppelse inkluderer spinat, kål, salat, brokkoli og mais. Bønner, erter, mandler og fullkorn bidrar også til å fremme vanlige tarmbevegelser.
betraktninger
Selv om sjokolade er en vanlig type mat, kan det føre til problemer hos noen mennesker, spesielt de med allergier eller overfølsomhet overfor dette produktet. Sjokolade kan øke risikoen for hodepine, fedme, høyt blodtrykk og blødning. Det kan påvirke blodsukkernivået hos personer med diabetes. Hvis du har kronisk forstoppelse, snakk med legen din, spesielt hvis kosttilskudd eller avføring mykner ikke gir lettelse.
