Har grønn te detox kroppen din?
Av alle de tilgjengelige detox-produktene kan grønn te være en av de mest fordelaktige, men det betyr ikke at det bokstavelig talt avtar kroppen din. I stedet støtter de aktive ingrediensene i grønn te kroppens naturlige evne til detoks. Før du prøver å detox bruke grønn te, lær hvordan kroppen avtar det, så du har en bedre ide om hva du kan forvente og hvordan grønn te bidrar til prosessen.
Aktive ingredienser i grønn te støtter detox og gir helsemessige fordeler. (Bilde: Sasa Komlen / iStock / Getty Images)Rollen av grønn te i detox
Grønn te kan hjelpe detox kroppen din, men sannsynligvis ikke som du kanskje tror. Kroppen din detoxifies og eliminerer skadelige stoffer ganske effektivt, noe som er en viktig oppgave med tanke på mengden giftstoffer i miljøet. Grønn te er ikke aktivt detox, men er fullpakket med naturlige polyfenoler som støtter kroppens normale detoksystem. Polyfenoler fungerer på to måter: De har en direkte innvirkning på leveren, kroppens store detoksorgan, og de er antioksidanter som bekjemper frie radikaler. Molekylene kjent som frie radikaler er så ustabile de må nøytraliseres før de ødelegger friske celler.
Kroppens avgiftningssystem
Avgiftning betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker. Noen tenker på detoxing som rensing avføring fra tykktarmen ved hjelp av fiber og andre kosttilskudd. Andre tolker det som en type diett - vanligvis en rask eller en kombinasjon av juice og grønnsaker - som renser tykktarmen mens de hjelper dem å miste vekt. Men i den medisinske verden refererer detoksifisering til kroppens innebygde systemer designet for å eliminere giftige stoffer. Toksinet kan være en miljømessig kjemikalie, overflødig medisinering som må ryddes ut av blodet, noe som produseres i kroppen eller annen form for skadelig substans.
Din hud, luftveiene, immunsystemet, tarmene og nyrene bidrar til kroppens detox, men en stor del av ansvaret faller til leveren. Når giftstoffer kommer til leveren, blir de kjemisk forandret for å redusere giftigheten, så blir de sendt til nyrene for eliminering i urinen. Det høres enkelt, men det er det ikke. Det er en kompleks prosess som består av tre forskjellige faser og avhenger av en rekke enzymer. Kroppen din trenger tilstrekkelig protein og mange vitaminer og mineraler for å støtte hver fase av avgiftning.
Antioksidanter i grønn te
De primære polyfenoler i grønn te er flavonoider. Blant de forskjellige flavonoider tilhører noen av de mest potente antioksidanterne en gruppe kalt katekiner. Mens grønn te inneholder flere forskjellige katekiner, er en av dem - epigallocatechin gallat eller EGCG - den mest omfattende og har den sterkeste antioksidantkapasiteten, rapportert Verdens Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics i august 2015. Grønn te inneholder også L- Theanine, en aminosyre som er vant til å produsere en annen viktig antioksidant, glutation.
Grønn teekstrakt er en vanlig ingrediens i vekttaptilskudd, fordi det hjelper deg med å forbrenne fett og øker stoffskiftet, ifølge studier som er kalt av myndighetsnæring. Antioksidanter i grønn te bidrar til å redusere blodtrykket og EGCG kan redusere risikoen for å utvikle kreft ved å utløse dødsfallet til kreftceller, kjent biokjemisk farmakologi i desember 2011. I laboratoriedyr, EGCG-beskyttede nerver, foreslår en mulig evne til å forebygge nevrologiske sykdommer som Alzheimers, rapporterte CNS Neuroscience and Therapeutics i 2008. I tillegg har forskere verifisert grønn tes beskyttende rolle i leveren.
Grønn te støtter lever detox og helse
Det er ingen vei rundt det - du trenger en sunn lever for å avgifte kroppen din riktig. Grønn te kan hjelpe med det. For startere trenger leveren desperat antioksidanter. Den samme kjemiske aktiviteten i leveren som nøytraliserer toksiner, produserer også uunngåelige biprodukter - frie radikaler. For å holde seg i balanse og fortsette å gjøre jobben sin, må leveren ha nok antioksidanter til å motvirke alle frie radikaler.
Grønn te støtter direkte leveren ved å øke enzymaktiviteten som driver de to første faser av avgiftning. Dens påvirkning på bestemte leverenzymer forklarer også andre fordeler utover avgiftning, som for eksempel å beskytte leveren mot acetaminophen. Tar for mye acetaminophen forårsaker leverskade. Studier ved hjelp av laboratorierotter viste at EGCG reduserte virkningen av leverenzymer involvert i stoffet metabolisme, noe som igjen begrenset acetaminofens giftige innvirkning på leveren, rapporterte BioMedicine i september 2015. Bunnlinjen - at grønn te ser ut til å redusere risikoen for lever sykdom - var konklusjonen rapportert av forskere i International Journal of Clinical and Experimental Medicine i juni 2015.
