Skader Soda virkelig dine tenner?

Halvparten av folket i USA forbruker brus på en gitt dag, ifølge Harvard School of Public Health. Selv om sukkerholdige drikker som brus er forbundet med negative helsekonsekvenser som fedme og tannproblemer, forblir de den ledende kilden til kalorier i tenåringsdietet. Det spiller ingen rolle om du kaller det en "soft drink", "pop" eller "cola". Fakta er de samme: sodavannbruk er en av de vanligste diettfaktorene i tannråte.

Et glass brus med is på en dalbane. (Bilde: watchara_tongnoi / iStock / Getty Images)

Sukker er ikke så søt

Tennene dine og tannkjøttet er dekket av et klebrig lag av bakterier som er bedre kjent som "plakett". Bakterier spiser av sukker, som er rikelig i en boks av brus. Når bakterier kommer i kontakt med brus i munnen, begynner de å metabolisere sukkeret og skape syrer som biprodukter. Disse syrer angriper tannstrukturen og emaljen i minst 20 minutter, og øker risikoen for tannråte. Hver gang du tar en soda, begynner dette 20-minutters syreangrepet. Tenåringer og barn er spesielt utsatt for tannråte forårsaket av brus fordi deres emalje ikke er fullstendig utviklet.

Alt om syren

De fleste brus inneholder fosforsyre og sitronsyre, som begge er svært skadelige for tennene dine. Syrer kan myke emaljen på tennene, og øker risikoen for hulrom og tannråte. Selv om å drikke diett brus løses problemet med å utsette tennene for de skadelige effektene av sukker, er diett brus fortsatt sure, så de er ikke et trygt valg. Forskere rapporterte at skaden som ble gjort i tannstrukturen fra overdreven konsum av diett brus var lik den skadene forårsaket av tung narkotikabruk, forteller en studie publisert i "General Dentistry" i 2013.

Din Drikke Stil

Det er ikke bare det du drikker, men hvordan du drikker det kan være et problem. Hold soda i munnen i stedet for raskt å svelge kan føre til at bruset blir surere, noe som fører til mer skade, sier en rapport i "Journal of Zhejiang University Science", publisert i 2009. Effekten er også større som temperaturen på bruset økning i munnen din.

Lagre dine tenner

Soda er ikke bare skadelig for tennene dine - sukkerbelastet drikke er også knyttet til fedme og helseproblemer som følger med. Det er best å fjerne brus fra kostholdet ditt helt og erstatt det med vann; Men hvis det ikke er i kortene, er det noen ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å skade tennene dine. Sip din brus gjennom et strå for å redusere mengden kontakt det har med tennene dine. Etter å ha drukket brus, skyll munnen din ut med vann for å fjerne sukker og syrer som er ansvarlige for tannskader. Ta det et skritt videre ved å skylle med fluor munnvann. Fluor bidrar til å styrke emaljen og reduserer risikoen for hulrom. Unngå å pusse i minst en time etter å ha drukket brus.